Perut, mesin energi kehidupan. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa perut adalah akar dari tubuh manusia, aktivitas fisiologis normal dari lima jeroan dan enam usus tergantung pada kemuliaan perut. Gas perut rusak, maka semua penyakit, jadi dalam perawatan kesehatan fokus pada “gas perut”, dalam pengobatan fokus pada “menghemat gas perut”. Jadi, apakah yang dimaksud dengan prana perut? Qi perut yang disebutkan di sini dapat dipahami sebagai fungsi limpa dan lambung untuk mencerna dan menyerap makanan, dan kemudian mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh, yang merupakan pusat logistik nutrisi dalam tubuh manusia. Jika fungsi ini rusak, tubuh manusia tidak bisa mendapatkan nutrisi yang cukup dari dunia luar melalui makan, atau nutrisi tidak diangkut dengan baik dan tidak dapat mencapai setiap sudut tubuh, maka wajar jika jatuh sakit. Orang modern menjalani kehidupan yang sibuk, serba cepat, tekanan mental, ditambah dengan kebiasaan makan yang buruk, mudah menyebabkan kerusakan pada qi perut, yang pada gilirannya, untuk seluruh tubuh berbagai penyakit lain yang terjadi untuk meletakkan akar kutukan. Oleh karena itu, apa yang harus kita perhatikan dalam kehidupan sehari-hari untuk menyehatkan perut dan kesehatan, untuk mencapai tujuan mencegah penyakit sebelum penyakit itu terjadi? Yang pertama adalah pola makan, yang merupakan kontak terdekat dengan limpa dan lambung, dan pola makan yang tidak tepat akan secara langsung merusak prana lambung. Oleh karena itu, pola makan harus memperhatikan hal-hal berikut: kurangi makan gorengan dan acar Makanan semacam ini tidak hanya tidak mudah dicerna, memperparah beban saluran pencernaan, dan mengandung berbagai zat karsinogenik, bahaya yang lebih besar bagi kesehatan. Makan lebih sedikit makanan yang mengiritasi dan makanan dingin Makanan yang mengiritasi memiliki efek stimulasi yang kuat pada selaput lendir saluran pencernaan, yang dapat dengan mudah menyebabkan diare atau radang saluran pencernaan; makanan dingin tidak mudah dicerna, dan desinfeksi tidak lengkap, yang dapat dengan mudah menyebabkan infeksi usus. Suhu yang sesuai, lembut dan keras sedang Suhu makanan harus “tidak panas dan tidak dingin”, suhunya akan terlalu tinggi untuk membakar rongga mulut dan mukosa esofagus, terlalu rendah akan merangsang saluran usus, mudah menyebabkan diare; jangan makan makanan yang terlalu keras, karena akan terjadi kerusakan gesekan pada sel epitel esofagus dan mukosa lambung, mudah menyebabkan kanker esofagus dan lambung. Tidak terlalu asin, tidak terlalu ringan Asupan garam harian yang direkomendasikan Organisasi Kesehatan Dunia untuk orang dewasa adalah 6 gram, asupan garam yang terlalu banyak akan meningkatkan volume darah, dan dengan demikian risiko hipertensi, terlalu rendah untuk memenuhi kebutuhan fisiologis normal tubuh. Jangan pilih-pilih makanan, variasi makanan, suplemen vitamin Keanekaragaman makanan merupakan ciri khas yang signifikan dalam pola makan tradisional Tiongkok, sangat konsisten dengan persyaratan kesehatan. Data survei terbaru dari para ilmuwan menunjukkan bahwa pola makan tunggal, keberpihakan jangka panjang, dan pilih-pilih makanan merupakan faktor penting dalam memicu kanker. Prinsip pertama yang dikemukakan oleh Organisasi Kesehatan Dunia dan FAO untuk mengatasi masalah gizi adalah keanekaragaman makanan. Vitamin adalah nutrisi penting untuk menjaga fungsi normal sistem pencernaan, dan vitamin C juga memiliki efek detoksifikasi dan antioksidan, sehingga makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dapat menjaga kandungan vitamin normal dalam tubuh, dapat secara efektif memainkan fungsi pencernaan saluran pencernaan, dan melindungi selaput lendir saluran pencernaan. Pola makan teratur, kuantitatif teratur 3 kali sehari secara berkala, sesuai waktu yang ditentukan, baik lapar maupun tidak, harus berinisiatif untuk makan, jumlah makanan setiap kali makan secukupnya, untuk menghindari rasa lapar atau kenyang yang berlebihan, dan harus dihindari makan berlebihan. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan teratur, teratur dan kuantitatif, dapat membentuk refleks terkondisi untuk membantu sekresi kelenjar pencernaan, lebih kondusif untuk pencernaan, khususnya, kita harus memperhatikan 2 hingga 3 jam sebelum tidur tidak makan, karena perut kita seperti mesin yang bekerja setiap hari, tidur adalah waktu beristirahat dan memperbaiki luka mereka sendiri, jika Anda pergi tidur untuk makan, tidak hanya mempengaruhi kualitas tidur, tetapi juga perut dipaksa untuk bekerja di waktu istirahat, mudah untuk memperburuk Jika Anda makan sebelum tidur, itu tidak hanya akan mempengaruhi kualitas tidur, tetapi juga perut dipaksa bekerja selama waktu istirahat, yang akan dengan mudah memperburuk kerusakan selaput lendir lambung, dan kemudian menyebabkan kanker lambung, tukak lambung dan penyakit lainnya. Mengunyah dan menelan Semakin sering Anda mengunyah makanan, semakin kecil partikel makanan, semakin baik bagi cairan pencernaan untuk bercampur dengan makanan, yang dapat mengurangi beban saluran pencernaan dan membuat nutrisi lebih mudah dicerna dan diserap. Minum air pada waktu yang tepat Minum banyak air sebelum atau sesudah makan akan mengencerkan asam lambung, dan menggunakan sup untuk merendam nasi juga akan mempengaruhi pencernaan makanan. Terhadap rincian diet ini, rasionalisasi kebiasaan makan sehari-hari, penyakit akan jauh dari Anda, kesehatan selalu bersama Anda.