Qi yang bergizi dan mengisi kembali darah Orang kuno sering menggunakan “wajah seperti bunga persik” untuk menggambarkan kecantikan seorang wanita, dan kelembapan wajah mencerminkan tingkat qi internal dan pengisian darah. Warna kulit wanita yang baik bahkan tanpa make-up, akan ada temperamen yang luar biasa, dari dalam dan permukaan kecantikannya akan membuat wanita seperti bunga yang terus bermekaran untuk waktu yang lama. Makanan Bintang: 1, jujube Kurma merah adalah salah satu makanan terbaik sejak zaman kuno untuk mengisi qi dan menyehatkan darah. Rasanya hangat dan manis, memiliki efek memperkuat limpa dan menambah darah, konsumsi jangka panjang dapat membuat wajah menjadi merah, cantik. Jujube dapat digunakan dalam bubur, kue, sup, dan teh. Makan 3-5 sekaligus sesuai, tidak lebih dari 10, gula darah tinggi, sembelit wanita makan lebih sedikit. 2, kayu manis, goji berry Kayu manis adalah buah yang baik untuk darah dan jantung, musim semi juga merupakan waktu terbaik untuk mengisi kembali darah dan kesehatan. Akankah 2-5 kayu manis dan nasi bersama-sama, didihkan selama beberapa menit, konsumsi jangka panjang dapat membuat darah wanita, bercahaya. Goji berry juga bisa menjadi makanan yang sangat baik, 5-8 goji berry dengan teh air panas, dapat menyehatkan hati, anti-penuaan, anti-kerut. 3, hati hewan Pengobatan Tiongkok percaya bahwa musim semi adalah yang paling cocok untuk musim hati, saat ini lebih banyak tonik, warna yang ingin buruk sulit. Hati hewan kaya akan zat besi, merupakan salah satu makanan darah yang paling ideal. Dapat diasinkan, ditumis, direbus dalam sup, dan dianjurkan untuk dipasangkan dengan sayuran hijau. Wanita muda dapat makan 2-3 kali seminggu, 10-30 gram setiap kali makan, wanita berusia di atas 50 tahun sebaiknya makan lebih sedikit. Perawatan payudara Payudara adalah kekayaan unik seorang wanita, tidak hanya menjadi sumber pesona seorang wanita, tetapi juga memberi makan generasi berikutnya untuk memberikan kontribusi yang bermanfaat. Sejak masa pubertas, wanita harus berhati-hati dalam merawat payudara, setelah berusia 30 tahun harus selalu memperhatikan kesehatan payudara. Makanan bintang: 1, susu kedelai Isoflavon kedelai dalam susu kedelai dapat mengatur kadar estrogen dan melindungi payudara. Secangkir susu kedelai setiap hari akan sangat bermanfaat bagi kesehatan payudara. 2, jamur Jamur mengandung asam amino esensial, selenium dan kaya akan vitamin D, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi kesehatan payudara. Kalsium dan kesehatan tulang Jika Anda ingin menjadi wanita yang sehat, kalsium sangat diperlukan. Namun, wanita paling rentan terhadap kekurangan kalsium, terutama selama kehamilan, menyusui dan menopause. Menurut sebuah survei, lebih dari separuh wanita berusia 20-an tahun tidak memenuhi standar asupan kalsium. 30 tahun, hilangnya kalsium tulang secara bertahap meningkat, lebih rentan terhadap osteoporosis dan penyakit lainnya. Makanan bintang: 1, yoghurt Yoghurt adalah sumber kalsium yang baik, tidak hanya mempertahankan nutrisi dalam susu segar, tetapi juga merangsang sekresi asam lambung dan meningkatkan metabolisme. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah meminumnya antara 30 menit dan 2 jam setelah makan. 2, wijen Biji wijen hitam memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi, 8 kali lebih tinggi dari susu. Bersikeras untuk makan sarapan setiap hari dengan wijen hitam yang digoreng dengan api kecil, bisa sangat baik untuk meningkatkan penyerapan kalsium. 3, rumput laut 100 gram rumput laut kering mengandung kalsium hingga 625 mg, adalah secangkir susu dua kali. Kalsium rumput laut sangat mudah diserap oleh tubuh, wanita biasanya bisa makan lebih banyak rumput laut dingin, sup iga rumput laut. Menutrisi wajah anti-penuaan anti-penuaan adalah jalan hidup wanita, bintik-bintik keriput wajah, hilangnya elastisitas kulit akan membuat wanita asli yang cerah dan berkilau dikalahkan. Banyak orang yang terbiasa menggunakan produk perawatan kulit yang mahal untuk mengurangi tanda waktu yang diukir, pada kenyataannya, makan beberapa makanan anti-penuaan dapat lebih tahan terhadap erosi tahun-tahun dari dalam ke luar, dan selalu awet muda. Makanan bintang: 1, bawang Selenium dalam bawang adalah antioksidan yang sangat kuat, dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh, meningkatkan vitalitas sel dan metabolisme. Jamur goreng bawang, telur dan salad bawang, adalah makanan anti-penuaan yang sangat baik. 2, apel Apel menduduki peringkat pertama buah tersehat yang dipilih oleh orang Amerika. Dapat menjaga kulit tetap berkilau dan merupakan produk kecantikan alami. Wanita yang sering berada di kantor, makan apel setiap sore akan membantu memperlambat laju penuaan. 3, tomat Tomat matang kaya akan likopen, oksidan kuat ini dapat membantu tubuh manusia untuk memperlambat penuaan, pencegahan kanker. Likopen adalah zat yang larut dalam lemak yang lebih mudah diserap ketika dipanaskan dengan minyak. Telur orak-arik tomat, sup tomat adalah pilihan yang baik. Tetapi waktu pemanasan tomat tidak boleh terlalu lama, sebaiknya tidak lebih dari 30 menit. Merawat rambut Rambut panjang hitam berkilau dapat menonjolkan selera wanita. Rambut yang bagus dapat membuat wanita bersinar, lebih sukses dalam memikat hati pria. Makanan bintang: 1, kenari Kenari dikenal sebagai “buah umur panjang”, dapat mengencangkan ginjal dan otak, tonik dalam gas, kulit lembab, rambut. Makan 1-2 kenari utuh setiap hari, dapat mengisi kembali nutrisi yang dibutuhkan untuk rambut, meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan rambut. 2, telur Telur kaya akan protein berkualitas tinggi, dapat sepenuhnya menyehatkan folikel rambut. Anak-anak makan 2 per hari, orang dewasa 1 per hari lebih tepat. 3, kubis ungu efek pelembab rambut ungu tidak bisa kecil. Nori mengandung protein, mineral, kaya yodium, vitamin B2, B6, dll, dapat menghitamkan rambut. Apakah sup menaruh beberapa kubis ungu, tanpa sadar bisa mendapatkan rambut hitam. Tidur nyenyak, penampilan bagus, tubuh lebih baik. Tidur yang cukup sangat penting bagi wanita, terutama bagi wanita menopause. Makanan bintang: 1, pisang Pisang yang kaya akan magnesium secara efektif dapat merilekskan tubuh dan meredakan insomnia. Makan pisang sebelum tidur dapat membantu Anda tidur, tetapi pastikan untuk membeli pisang yang sudah matang, bukan dalam keadaan perut kosong. 2, biji teratai Biji teratai dapat menenangkan pikiran, mengencangkan Qi. Memasak sup, teh, menaruh satu atau dua biji teratai, dapat membantu tidur. Inti teratai dapat membersihkan api jantung, hanya sejumlah besar makanan yang perlu dihilangkan. 3, bubur millet millet kaya akan triptofan, dapat mendorong otak untuk mengeluarkan neurotransmitter yang membuat orang mengantuk. Minum semangkuk bubur millet untuk makan malam bahkan dapat menggantikan obat tidur. Melangsingkan dan Menurunkan Berat Badan Tubuh yang langsing dan kencang tidak hanya membuat seorang wanita menjadi glamor, tapi juga membantunya menyingkirkan banyak penyakit. Selain olahraga keras, makanan pelangsing juga dapat banyak membantu untuk mengontrol berat badan. Makanan bintang: 1, melon musim dingin melon musim dingin tidak hanya kandungan lemaknya nol, tetapi juga mengandung asam malonat, secara efektif dapat mencegah wanita menjadi gemuk. Dan kaya akan vitamin, rendah kalori. Dalam kehidupan sehari-hari, Anda bisa makan lebih banyak sup rumput laut melon musim dingin, udang melon musim dingin, dan sebagainya. 2, kelinci Kelinci adalah “daging dalam vegetarian”, kandungan proteinnya hingga 70%, sedangkan kandungan lemak dan kolesterolnya lebih rendah dari semua daging lainnya. Makan daging kelinci bisa kuat dan sehat, kontrol berat badan, wanita asing akan disebut “daging kecantikan”. 3, gandum Gandum kaya akan serat makanan, yang tidak hanya melancarkan pencernaan dan menghilangkan racun dari dalam tubuh, tetapi juga membuat kulit lebih bercahaya. Setiap pagi dengan susu untuk memasak semangkuk oatmeal, baik kalsium, tetapi juga untuk mempertahankan bentuk tubuh yang baik.