1, tidur yang berkualitas dan cukup Sekresi hormon pertumbuhan selama tidur tiga kali lebih tinggi daripada siang hari, dan kualitas tidur juga sangat penting, karena mimpi total akan mempengaruhi pertumbuhan. 2, pola makan yang wajar Tidak pilih-pilih makanan, asupan protein harus lebih banyak daging, kacang-kacangan, produk susu, makan secara teratur, tidak makan berlebihan, kurangi permen, tidak ada makanan tambahan sebelum tidur, tidak ada minuman manis, karena akan menghambat sekresi hormon pertumbuhan selama tidur. Asupan kalsium, zat besi, seng dan vitamin B adalah penting. Minumlah 250 hingga 500 ml susu, makan 1 hingga 2 butir telur, berbagai daging, sereal, serta buah-buahan dan sayuran dalam jumlah sedang setiap hari untuk membantu pertumbuhan anak. Kurangi makan ayam, madu, royal jelly, dll. 3, olahraga Ambil olahraga lompat, bermain bola lebih baik, seperti lompat tali, pendek bisa lompat 1000 per hari. Tinggi badan seumur hidup setidaknya akan lebih panjang 2 sampai 3 cm dibandingkan anak yang tidak suka olahraga, olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan kualitas tidur anak. 4. Suasana hati yang baik Ketidakharmonisan keluarga, perceraian orang tua, kurangnya perhatian dan komunikasi dapat mempengaruhi tinggi badan anak, yang disebut dwarfisme psikososial dan sindrom masking emosional.