Penuaan, tidak hanya mengacu pada kulit yang kendur dan keriput di wajah, tetapi juga mencakup fleksibilitas tubuh, kekencangan otot, elastisitas pembuluh darah, dan memori otak. Ada beberapa makanan yang memiliki efek memperlambat proses penuaan, dan Anda bisa menambahkannya ke dalam resep harian Anda. 1, tomat (perawatan kulit, tabir surya, antioksidan) Resep: tomat minyak dan cuka Bahan: tomat 4, mentimun 2 produksi: tomat setelah dicuci di bagian bawah potongan salib, tersiram air panas lalu direndam dalam air dingin dan buang kulitnya, lalu potong-potong di atas piring. Mentimun lain dipotong menjadi potongan-potongan 6 cm, juga dimasukkan ke dalam piring, dan akhirnya ditaburi minyak dan cuka dan saus dapat dicampur dengan baik. 2, bayam (nama otak yang paling efektif) Resep: kacang pinus Zamrud Bahan: daun bayam 90 gram, 100 ml air, 5 butir telur, kacang pinus 10 gram, lada putih. Produksi: daun bayam dicuci dan dikeringkan, dan air bersama dengan juicer menjadi jus setelah menyaring residu, ambil sisa jus bayam. Buang kuning telur dan sisakan putihnya, campur dengan jus bayam dan semua bahan bumbu ke dalam kocokan telur dan sisihkan. Setelah wajan panas, tambahkan minyak salad ke panas, nyalakan api kecil, tuangkan adonan telur ke dalam wajan, dalam satu arah dan terus menggoreng sampai adonan telur mengeras dapat disajikan, dan kemudian ditaburi kacang pinus bisa. 3, kari (senjata antioksidan yang efektif) Resep: roti panggang kari goreng renyah Bahan: irisan roti panggang tebal 3 buah, 3 butir telur, bubuk kari, sedikit air. Pembuatan: buang bagian pinggir roti panggang, potong siaga sepanjang 5 cm. Kocok telur dengan garam, tambahkan bubuk kari dengan sedikit air, tambahkan ke dalam adonan telur dan kocok rata. Bungkus potongan roti panggang panjang secara merata dengan adonan telur, masukkan ke dalam wajan panas dan goreng, dan balik sesekali, goreng selama sekitar 1 menit hingga matang. 4, kacang almond (menetralkan radikal bebas yang berbahaya) Resep: Bakso Ayam Sayur Almond Bahan: 80g dada ayam, 5g seledri cincang, 10g bawang bombay cincang, 30g irisan kacang almond Bumbu: 20ml krim kocok, 1/4 sendok teh bubuk ayam Persiapan: Buang kulit dada ayam dan cincang hingga menjadi bubur. Campur semua bahan bumbu dengan ayam cincang dan bawang bombay cincang dari resep 1, remas-remas dan celupkan ke dalam irisan kacang almond. Panaskan wajan, tuang minyak secukupnya dan panaskan, masukkan bakso ayam ke dalam wajan, goreng dengan api sedang hingga permukaannya berwarna cokelat keemasan dan matang. 5, cokelat hitam (untuk membantu menurunkan tekanan darah dan menambah vitalitas) Resep: panci cokelat hitam Bahan: 300 gram cokelat hitam, 8 stroberi, 2 buah kiwi, 1 buah pisang, rum, krim kocok sedang. Persiapan: Cuci stroberi, kupas buah kiwi dan pisang, potong-potong dan sisihkan, potong cokelat dan sisihkan. Ambil panci, tuangkan cokelat, lelehkan cokelat dengan memanaskannya di bawah air, hati-hati jangan sampai melebihi 60℃, agar tidak menyebabkan pemisahan minyak cokelat dan air. Tuang rum dan krim kocok ke dalam panci secara bertahap, aduk sambil menuangkannya hingga tercampur rata, lalu tuang ke dalam panci berisi cokelat dan biarkan di atas api kecil untuk mempertahankan panasnya. Sajikan dengan buah-buahan, tutupi dengan larutan cokelat dengan garpu.