Tidak ada yang namanya “tiga jenis orang tidak boleh makan asparagus”. Asparagus adalah makanan yang sehat, kebanyakan orang bisa makan dalam jumlah sedang. Asparagus adalah makanan rendah kalori yang sangat menonjol, per 100g kalori asparagus sekitar 20 kalori, dan tomat, mentimun, dan termasuk dalam makanan rendah kalori yang sama. Sementara itu, asparagus hampir bebas dari karbon dan lemak, serta kaya akan serat. Serat dapat memperlambat penyerapan gula dan lemak serta meningkatkan rasa kenyang. Asparagus kaya akan vitamin B, vitamin A, dan elemen-elemen seperti asam folat, selenium, zat besi, mangan, dan seng. Yang paling penting, asparagus juga memiliki kadar selenium yang lebih tinggi daripada sebagian besar makanan, mirip dengan jamur dan sebanding dengan makanan laut, misalnya. Meskipun asparagus adalah makanan yang sehat, asparagus harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Selain itu, asparagus tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi.