Secara umum, Anda harus berolahraga terlebih dahulu, baru kemudian merendam kaki Anda. Jika berolahraga berat, yang terbaik adalah selang beberapa waktu, seperti 30 menit atau lebih sebelum merendam kaki, karena setelah berolahraga berat, tubuh mungkin dalam keadaan relatif bersemangat, pembuluh darah perifer telah melebar, jika segera merendam kaki, dapat semakin memperburuk vasodilatasi perifer, akan menyebabkan pusing, ketidaknyamanan. Beristirahatlah selama beberapa saat sebelum merendam kaki, yang dapat membuat rileks, menghilangkan rasa lelah dan ketegangan otot. Setelah merendam kaki, Anda dapat tidur dan beristirahat, yang memfasilitasi pemulihan setelah berolahraga. Jika Anda merendam kaki terlebih dahulu lalu berolahraga, seluruh tubuh Anda akan berada dalam kondisi rileks setelah berendam, dan kemudian Anda dapat berolahraga lagi, sehingga efek merendam kaki tidak akan ada, dan Anda juga perlu melakukan pemanasan dalam waktu yang lebih lama sebelum bisa bugar. Jadi secara umum, lebih baik berolahraga terlebih dahulu, kemudian beristirahat selama setengah jam atau lebih sebelum merendam kaki Anda dan kemudian tidur, yang merupakan urutan yang lebih tepat.