Mungkin karena ada beberapa hari dalam sebulan ketika wanita berdarah, topik “suplemen darah” telah ada di jejaring sosial selama penurunan berat badan. Tetapi, apakah makanan penambah darah yang legendaris itu benar-benar berfungsi? Nah, itu cerita yang panjang. Tetapi pertama-tama, izinkan saya menjelaskan bahwa Anda tidak mengalami anemia jika Anda bergizi baik dan memiliki aliran menstruasi yang normal. Jika Anda merasa bahwa haid Anda tidak normal atau Anda mengalami masalah kesehatan, hal terbaik yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan ahli kesehatan.
Jika Anda mengatakan “Anda perlu menambah darah Anda”, Anda pasti kekurangan, jika tidak, mengapa Anda perlu “menambah”? Mari kita mulai dengan anemia.
Anemia: Entah Anda menghasilkan lebih sedikit atau Anda menghabiskan lebih banyak
Anemia sebenarnya merupakan subjek yang cukup besar, dan alasan di baliknya sangat rumit. Tapi! Semua hal berubah! Jika Anda membandingkan sel darah merah dengan uang, pada akarnya, anemia sama dengan kemiskinan, baik karena Anda berpenghasilan lebih sedikit atau Anda menghabiskan lebih banyak.
1. “Menghasilkan lebih sedikit”
”Hal ini bisa disebabkan oleh kerusakan sel darah, seperti anemia aplastik atau anemia kongenital dengan produksi sel darah merah yang abnormal;
Hal ini bisa disebabkan oleh masalah dalam lingkungan hematopoietik, seperti eritropoietin yang tidak mencukupi akibat insufisiensi ginjal, penyakit hati, hipotiroidisme, dll;
Hal ini juga bisa disebabkan oleh kurangnya bahan baku untuk hematopoiesis, seperti zat besi, vitamin, protein, dll.
2. “Menghabiskan terlalu banyak”
Ada dua jenis “overspending”: kerugian yang berlebihan dan kehancuran yang berlebihan. Kehilangan darah yang berlebihan dapat disebabkan oleh berbagai penyebab anemia kehilangan darah seperti hemofilia, trauma, tukak lambung, dll. Kerusakan yang berlebihan dapat dilihat pada anemia hemolitik dari berbagai penyebab. Contohnya termasuk penyakit kacang fava, thalassaemia, dll.
Karena topik artikel ini adalah suplementasi darah, maka hanya perlu disebutkan jenis-jenis anemia yang dapat dikoreksi dengan “suplementasi”. Dari berbagai jenis yang tercantum sebelumnya, hanya dua yang berlaku: kekurangan bahan baku untuk produksi darah dan kehilangan darah yang berlebihan. Apakah Anda menghasilkan lebih sedikit dan perlu mengisi kembali atau kehilangan lebih banyak dan perlu bekerja lembur, bahan baku sangat penting.
Dua jenis klinis anemia yang diakibatkan oleh kekurangan atau kurangnya pemanfaatan bahan baku adalah anemia defisiensi besi dan anemia megaloblastik.
II. 3 kondisi khusus yang memang menjadi predisposisi anemia
Ketika berbicara tentang anemia defisiensi zat besi, masih benar bahwa anemia sama dengan kemiskinan, baik karena Anda berpenghasilan lebih sedikit atau Anda membelanjakan lebih banyak. Dalam kasus anemia defisiensi zat besi, ada dua jenis anemia, yaitu asupan zat besi yang tidak mencukupi dan gangguan penyerapan zat besi. “Menghabiskan terlalu banyak” disebabkan oleh kehilangan darah yang berlebihan dari berbagai penyebab. Dalam kasus wanita, ada beberapa kondisi spesifik yang membuat mereka rentan terhadap anemia defisiensi besi.
1. Pubertas
Kebutuhan untuk pertumbuhan dan perkembangan, serta hilangnya zat besi setelah menstruasi, membuat kebutuhan zat besi secara signifikan lebih tinggi pada wanita remaja daripada anak-anak.
2. Kehamilan dan menyusui
Selama kehamilan, kebutuhan zat besi meningkat akibat pertumbuhan dan perkembangan janin dan keadaan darah yang encer. Meskipun tingkat penyerapan zat besi meningkat secara signifikan selama kehamilan, namun masih belum cukup untuk memenuhi permintaan. Jika Anda tidak mengonsumsi suplemen zat besi ekstra, maka akan mudah untuk menghabiskan zat besi yang tersimpan di dalam tubuh Anda dan menyebabkan anemia defisiensi besi.
3. Penyakit ginekologi
Anemia kronis dapat terjadi pada wanita usia subur karena kehilangan darah yang berlebihan dari berbagai penyebab ginekologis, seperti disfungsi, fibroid rahim dan penyebab lainnya seperti menstruasi yang berat, menstruasi yang berkepanjangan dan siklus yang memendek.
Anemia defisiensi zat besi dapat berkisar dari kelemahan, kelesuan, pusing, sakit kepala, tinnitus dan jantung berdebar-debar hingga kelainan perilaku mental seperti mudah tersinggung, lekas marah, kurang konsentrasi dan omnivora. Bagi wanita selama kehamilan, keselamatan ibu dan janin dapat terancam oleh kekurangan oksigen dan daya tahan tubuh yang buruk. Oleh karena itu, jika hal itu terjadi, perlu ditangani secara serius.
Anemia defisiensi zat besi: ini bukan hanya masalah penampilan yang sama!
Sangat mudah untuk melihat bahwa untuk anemia defisiensi besi, “mengisi kembali darah” berarti “mengisi kembali zat besi”, jadi hal berikutnya menjadi sangat sederhana: makanan apa yang memiliki lebih banyak zat besi dan mudah diserap?
Jadi di sini, kita akhirnya dapat memperbaiki kesalahpahaman yang sangat umum: selama ini, banyak orang telah memegang gagasan sederhana untuk mengisi kembali bentuk dengan bentuk, mengambil berbagai makanan merah sebagai obat yang baik untuk darah, termasuk berbagai buah merah seperti ceri, mulberry, buah naga, kurma merah, dll.; berbagai biji-bijian merah seperti kacang merah, beras ungu, dll.; dan beberapa makanan merah lainnya seperti gula merah, dll.
Air gula merah panas dan air panas adalah efeknya, jangan terpaku pada “khasiat” dari apa yang disebut “bisa tonik” itu~.
Namun demikian, warna makanan ini berasal dari pigmen yang tidak mengandung zat besi dan tidak ada hubungannya dengan kandungan zat besinya. Ambil contoh bintang panas dunia suplemen darah, kurma merah, yang hanya mengandung 2mg zat besi per 100g kurma kering, sementara berat hati babi yang sama dapat mengandung lebih dari 25mg zat besi. Ini benar-benar naksir.
Bahkan, secara umum, kandungan zat besi makanan nabati tidak dapat bertahan di depan makanan hewani, dan zat besinya adalah zat besi non-haemoglobin, dan tingkat penyerapannya tidak setinggi makanan hewani. Lain kali Anda menemukan resep yang tidak melibatkan daging yang berani menyegel dirinya sebagai tonik darah, Anda bisa mengabaikannya.
Keempat, makan sayuran untuk “mengisi darah”: untuk menambah asam folat
Tetapi, apakah makan sayuran tidak berperan dalam mengisi darah? Tidak juga. Penemuan anemia megaloblastik, yang belum disebutkan, terkait dengan kurangnya sayuran. Pada tahun 1920-an, banyak pekerja di pabrik tenun di Bombay kolonial Inggris menderita anemia parah, terutama wanita setelah melahirkan.
Pada saat itu, suplementasi zat besi telah menjadi pengobatan standar untuk anemia dan peran vitamin B12 dalam anemia telah ditemukan, namun anemia di Bombay tidak dapat dikoreksi dengan suplementasi dengan salah satu faktor tersebut. Belakangan diketahui bahwa karena penduduk Mumbai tidak mampu makan sayuran, sehingga mengakibatkan kelangkaan asam folat, sumsum tulang tidak dapat memproduksi sel darah baru dengan baik dan banyak sel darah merah setengah jadi yang dilepaskan ke dalam darah, yang berkembang menjadi anemia megaloblastik.
Gejala-gejala ini sangat parah pada wanita selama kehamilan karena meningkatnya kebutuhan akan asam folat. Tentu saja, saat ini, dengan sayuran segar yang sudah tersedia, orang jarang menderita anemia megaloblastik karena kurangnya asupan asam folat dan B12, tetapi cerita ini tentu saja memberi tahu kita bahwa anak-anak harus makan lebih banyak sayuran.
V. Permen karet ajaib “tonik darah”, apakah benar-benar berfungsi?
Selain makanan, ada juga obat-obatan yang diklaim mampu menyehatkan darah, seperti ginseng, angelica, shou wu, wolfberry, permen karet, dan sebagainya. Bahkan jika mereka menjadi herbal, tanaman tersebut tetaplah tanaman, yang tidak mengubah fakta bahwa kandungan zat besinya rendah dan tingkat penyerapannya rendah, sehingga beberapa yang pertama dapat dilewatkan sebagai pertanyaan bonus.
Adapun Colla Corii Asini, terbuat dari kulit keledai dan bahan utamanya adalah kolagen, yang tidak jauh berbeda dari kulit babi, kulit sapi dan kulit lainnya. Tidak jauh berbeda dengan kulit babi, kulit sapi dan kulit lainnya. Karena hanya memiliki sedikit zat besi, maka kulit babi juga bukan tonik zat besi dan darah. Anda bahkan tidak bisa mengharapkan kolagennya untuk menyehatkan wajah Anda, karena kolagen itu sendiri tidak menyehatkan wajah Anda, kolagen berubah menjadi asam amino ketika Anda memakannya, dan itu tidak jauh berbeda dengan memakan kulit babi secara langsung.
Jadi apa gunanya kolagen? Ini tidak berguna. Mengapa begitu mahal? Ini adalah hype. Mengapa begitu banyak orang masih memakannya? Orang-orang yang biasa makan roti darah benar-benar berpikir bahwa itu bisa menyembuhkan TBC. Ikuti saran saya, teman-teman, simpanlah uang yang Anda habiskan untuk permen karet, belilah hati babi, belilah zat besi, sumbangkan ke pegunungan, itu lebih baik daripada membeli permen karet.