Bagaimana cara meredakan kram mendadak saat berenang?

Jika permukaan air dangkal, Anda bisa berdiri dan mendorong ke bawah; jika Anda berada di air yang dalam, tekuk kaki di sisi kram, kemudian tarik jari-jari kaki terpisah dan luruskan, dan ulangi tindakan di atas sampai gejalanya ringan.