Jika saya bertanya kepada Anda, apakah Anda tidur? Anda akan berpikir bahwa ini adalah pertanyaan yang sok – siapa yang tidak tahu cara tidur? Faktanya, “tidur” mengacu pada posisi tidur, ketika menyangkut masalah ini, mungkin tidak semua orang mengerti. Saya telah bertanya kepada banyak pasien di klinik, posisi seperti apa yang mereka ambil saat tidur: apakah mereka berbaring telentang atau miring? Sebagian besar orang menjawab berbaring miring. Pertama, postur tidur yang buruk juga dapat menyebabkan spondilosis serviks. Jadi, kelengkungan fisiologis tulang belakang leher bagaimana cara menghilangkannya? Kebanyakan orang tahu bahwa waktu yang lama dengan komputer, pekerjaan, pekerjaan kepala rendah dan alasan lain dapat menyebabkan hasil seperti itu, pada kenyataannya, selain alasan-alasan ini, ada alasan penting – yaitu postur tidur. Postur tidur yang buruk dapat menjadi penyebab spondilosis serviks pada banyak orang. Penulis mengetahui pada Konferensi Akademik Nasional tentang Penyakit Terkait Tulang Belakang baru-baru ini bahwa banyak sakit kepala pada anak-anak, kepala dan leher berkedut, dan gejala lainnya juga dapat disebabkan oleh spondilosis serviks. Dan penyebab utama spondilosis serviks pada anak-anak adalah postur tidur yang buruk (seperti tidur tengkurap). Kedua, posisi tidur pasien tulang belakang leher harus menekankan kelengkungan fisiologis tulang belakang leher untuk pasien tulang belakang leher, posisi tidur seperti apa yang benar? Yaitu menekankan kelengkungan fisiologis tulang belakang leher, tidur telentang, sehingga kesehatan tulang belakang leher bermanfaat. Selain itu, leher harus ditopang oleh bantal. Untuk mencapai tujuan menopang leher, bantal (bantal soba) membentuk sedikit organisasi, bentuk bantal untuk memenuhi persyaratan dari samping agar terlihat mirip dengan kata “6”, tinggi bagian yang menonjol dari tinggi kepalan tangan mereka, sehingga bantal di atas bantal lebih nyaman. Beberapa orang yang terbiasa tidur menyamping dalam waktu yang lama, mungkin tidak terbiasa tidur telentang di awal, namun, selama latihan, perlahan-lahan akan terbiasa. Ketiga, kemampuan beradaptasi bantal soba yang paling umum lebih kuat Sekarang ada banyak yang disebut” bantal kesehatan serviks” ;, tetapi pada kenyataannya, tidak ada satu bantal yang tinggi, jenis, kelembutan untuk semua orang, karena bentuk tubuh dan lingkar leher setiap orang berbeda, secara relatif, tetapi kemampuan beradaptasi bantal soba yang paling umum lebih kuat. Isi bantal, berhati-hatilah agar tidak terlalu penuh, jika tidak maka akan mempengaruhi kemampuan “deformasi” nya, cara yang benar adalah dengan mengisi sekitar 70% di atasnya. Keempat, posisi tidur harus bervariasi dari orang ke orang Namun, perlu diperhatikan bahwa tidak semua orang cocok untuk tidur terlentang, sindrom apnea tidur, ibu hamil (terutama ibu hamil dengan usia kehamilan besar) tidak boleh tidur telentang. Bagi lansia, saat tidur telentang, jaringan lunak di pangkal lidah dan tenggorokan sangat mudah rileks, yang dapat menyumbat saluran pernafasan dan menyebabkan kesulitan bernapas, sehingga menyebabkan kekurangan oksigen, sehingga tidak cocok untuk tidur telentang. Tentu saja, orang dalam proses tidur postur tubuh tidak tetap, hanya tertidur dapat mempertahankan postur tubuh, tetapi juga sangat tenang, tetapi segera mulai berubah, dalam seluruh proses tidur, posisi tubuh dapat berubah 20 hingga 60 kali, namun demikian, ada kesadaran tidur terlentang, cobalah untuk mempertahankan posisi tidur terlentang untuk waktu yang lama, karena perlindungan tulang belakang leher masih bermakna.