Setelah stabilisasi sinovitis, latihan rehabilitasi dapat dilakukan. Misalnya, latihan mobilitas sendi, latihan kekuatan otot, dan latihan aerobik ringan adalah hal yang umum dilakukan untuk sinovitis lutut.
1. Latihan mobilitas sendi: Latihan pasif awal dapat dilakukan dengan bantuan terapis, dan secara bertahap dialihkan ke latihan aktif. Misalnya, latihan fleksi dan ekstensi sendi serta latihan peregangan dapat secara efektif meningkatkan pemulihan mobilitas sendi.
2. Latihan kekuatan otot: latihan pasif awal dengan bantuan terapis, secara bertahap beralih ke latihan aktif. Misalnya, latihan mengangkat kaki lurus, menaiki tangga, dan bersepeda dapat meningkatkan kekuatan otot tungkai bawah, meningkatkan stabilitas sendi, dan mendorong pemulihan fungsi pasien.
3. Latihan aerobik sedang: seperti berenang, aerobik, jogging, dan olahraga lainnya. Meningkatkan fungsi kardiopulmoner pasien dan meningkatkan kemampuan atletik secara keseluruhan.
Dianjurkan agar pasien di bawah bimbingan dokter profesional untuk perawatan, sesuai dengan keadaan khusus pengembangan program pelatihan, jangan berlatih sendiri secara membabi buta, untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.