Loofah mengandung serat makanan yang dapat meningkatkan gerakan peristaltik pencernaan, memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Ilmu gizi modern percaya bahwa setiap 100 gram loofah mengandung 90 kilojoule energi, 1,0 gram protein, 4,2 gram karbohidrat, 0,6 gram serat makanan yang tidak larut, 3 miligram natrium, 15 mikrogram vitamin A, vitamin C5.0 miligram, 29 miligram fosfor, 115 miligram kalium, 11 miligram magnesium, 14 miligram kalsium, nilai gizi yang lebih kaya.
Loofah mengandung beberapa serat makanan. Ilmu gizi mengidentifikasi serat makanan sebagai kategori nutrisi ketujuh, di mana serat yang tidak larut dapat mempercepat perjalanan makanan melalui saluran pencernaan, meningkatkan gerak peristaltik gastrointestinal, mengurangi penyerapan. Serat yang tidak larut ke dalam usus besar, dapat menyerap air, melunakkan tinja.
Tips hangat: meskipun loofah kaya akan nutrisi, tetapi tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, agar tidak memperparah beban lambung dan usus, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan. Jika Anda mengalami sembelit berulang atau tidak bisa buang air besar secara normal selama beberapa hari, sebaiknya segera pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan.