Kecemasan emosional yang tidak mengganggu fungsi pekerjaan dan sosial seperti pekerjaan, sekolah, kehidupan, keluarga, dan kehidupan sosial dapat ditingkatkan melalui metode pengaturan diri. Misalnya, olahraga adalah metode yang nyaman dan mudah diterapkan yang dapat membantu mengurangi kecemasan. Latihan itu sendiri adalah latihan relaksasi otot yang komprehensif, di mana tubuh dan pikiran dapat dirilekskan. Olahraga juga menstimulasi otak untuk mengeluarkan endorfin, yang dapat menyebabkan perasaan menyenangkan dalam tubuh. Juga melakukan hal-hal yang Anda sukai untuk merasa lebih terkendali dan menyenangkan dapat membantu meredakan kecemasan. Jika kecemasan telah mempengaruhi fungsi sosial dan pekerjaan secara serius, maka diperlukan penanganan anti-kecemasan yang sistematis, seperti obat-obatan. Pengobatan terutama penerapan obat anti-kecemasan seperti benzodiazepin, dengan lorazepam, eszopiclone dan alprazolam. Sebagai alternatif, penggunaan antidepresan anxiolytic-acting seperti paroxetine, fluoxetine dan sertraline dapat memiliki efek terapeutik yang sangat baik dengan pengobatan standar yang sistematis dan lengkap.