1. Mengunyah apel. John Buzzatto, presiden American Association of Orthodontists, cobalah untuk menghindari menggerogoti langsung buah dan sayuran yang keras dan renyah seperti apel dan wortel dengan gigi Anda; karena mereka adalah penyebab terbesar dari gigi retak. Makanan-makanan ini dapat dimakan dalam potongan-potongan kecil. Demikian pula, mengunyah es batu juga dapat menyebabkan gigi patah. 2. Mengunyah jagung. Dr Buzzatto mengatakan bahwa mengunyah jagung dapat dengan mudah menyebabkan gigi goyah atau tanggal dan juga dapat menyebabkan gigi palsu bergeser. Dianjurkan untuk mengupas biji jagung sebelum dimakan. 3. Tidak berkumur setelah makan pasta. Pasta olahan, seperti roti, dapat membuat mulut menjadi lebih asam dan menimbulkan korosi pada email gigi, yang juga dapat dengan mudah tertinggal di gigi. Jadi berkumurlah dengan hati-hati setelah makan pasta. 4, menggunakan gigi untuk merobek kemasan. Beberapa orang menggunakan gigi untuk merobek kemasan, membuka tutup botol, dll. Mudah untuk mematahkan atau menggeser gigi, dan kuman pada kemasan akan diam-diam masuk ke dalam mulut, mempengaruhi kesehatan manusia. 5, selalu minum air kemasan. Brett Silverman, seorang spesialis gigi di Georgia, Amerika Serikat, air kemasan dapat menjadi lebih asam selama proses pemurnian, yang dapat dengan mudah menyebabkan kerusakan gigi. Beberapa air yang dimurnikan tidak memiliki mineral penting untuk gigi, dan meminumnya secara teratur juga berbahaya bagi kesehatan gigi. Selain itu, sebagian besar soda dan minuman olahraga juga mengandung asam yang dapat mengikis enamel gigi. Disarankan untuk minum air keran yang telah direbus atau menggunakan sedotan untuk mengurangi kemungkinan kontak antara minuman dan gigi, yang juga memiliki efek pencegahan tertentu. 6, suka makan keripik dan buah kering. Beberapa buah kering, seperti sultana, buah ara dan aprikot kering kaya akan nutrisi, tetapi juga mengandung banyak gula dan serat, yang dapat dengan mudah meningkatkan jumlah residu gula di sekitar gigi. 7, sering minum teh hitam dan anggur. Enamel gigi sangat rentan terhadap efek dari makanan berwarna gelap (seperti dashi, kecap, kecap, kari, dll.) dan munculnya noda-noda halus. Dr Michael Paesani, seorang spesialis gigi di Virginia, Amerika Serikat, merekomendasikan untuk minum banyak air ketika makan makanan seperti itu dan berkumur setelahnya. Selain itu, beberapa minuman juga cenderung menyebabkan perubahan warna gigi. Erwin Smigel, presiden American Association of Cosmetic Dentistry, mengatakan bahwa anggur putih sangat asam dan akan membuat gigi lebih mudah ternoda, dan alkohol juga akan menyebabkan kekeringan mulut dan mengurangi efek perlindungan air liur pada gigi; asam tanat dalam teh hitam juga akan meningkatkan risiko noda pada gigi, dan disarankan agar orang yang sering minum minuman tersebut memilih pasta gigi yang memutihkan, atau meminum teh hijau dan teh herbal sebagai gantinya. 8, suka makan asam. Buah jeruk (seperti jeruk bali, jeruk, dan jeruk keprok) mengandung banyak asam yang tidak baik untuk kesehatan gigi, jadi minumlah air putih atau berkumurlah segera setelah makan. Cuka juga rentan terhadap kerusakan gigi. Penelitian telah menemukan bahwa anak-anak yang makan terlalu banyak cuka memiliki peningkatan risiko erosi enamel gigi sebesar 30-85%. Makanlah lebih banyak selada untuk mengurangi bahaya cuka pada gigi. 9. Mengunyah permen karet sepanjang hari. Menurut Dr Bill Dorfman, seorang ahli gigi dari Amerika, mengunyah permen karet sepanjang hari sama saja dengan membiarkan gigi terendam dalam air gula, sehingga disarankan untuk memilih permen karet bebas gula atau permen karet xylitol. Selain itu, menurut Dr Guillaume Lepine, spesialis gigi di Massachusetts, Amerika Serikat, permen karet cenderung menempel di gigi dan membentuk plak, selalu mengandung permen keras atau tablet hisap juga tidak baik untuk kesehatan gigi.