Air matang hangat adalah minuman terbaik selama menstruasi dan Anda harus tetap hangat selama menstruasi. Usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan yang pedas, merangsang, atau dingin, terutama air dingin, air es, atau es krim. Hal ini dapat menyebabkan kontraksi rahim yang tidak normal, yang dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur, atau aliran menstruasi yang tidak normal, dan juga dapat menyebabkan dismenorea. Wanita dengan dismenorea juga dapat meminum air gula merah, air gula hitam dan kurma merah serta air wolfberry untuk melancarkan peredaran darah. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi, tetapi berhati-hatilah untuk tidak berlebihan, terutama bagi wanita dengan gula darah yang tidak normal, yang perlu berhati-hati dengan minuman manis untuk menghindari kenaikan gula darah yang cepat. Selama menstruasi, Anda juga dapat memasak sup dengan khasiat bergizi, yang tidak hanya mengisi tubuh dengan air yang dibutuhkan, tetapi juga menambah nutrisi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, berhati-hatilah untuk tidak menambahkan terlalu banyak garam, kecap, dan bumbu lainnya karena dapat menyebabkan edema akibat retensi air dan natrium.