Saat menstruasi, boleh saja minum kopi dalam jumlah sedikit, tetapi berhati-hatilah agar suhu kopi tidak terlalu rendah, konsentrasinya tidak terlalu tinggi, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Kopi mengandung protein, lemak, gula, serat makanan, vitamin A, asam folat, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, natrium dan nutrisi lainnya, konsumsi dalam jumlah sedang dapat melengkapi kebutuhan nutrisi wanita yang sedang menstruasi.
Namun, tidak disarankan untuk makan terlalu banyak, dan tidak boleh minum kopi kental, kopi dingin, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Selama menstruasi, Anda juga dapat menambahkan beberapa makanan kaya zat besi, seperti hati hewan, kurma merah, bayam, dan sebagainya. Makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah dan sayuran segar, dapat membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu pemulihan tubuh.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan dan gizi yang seimbang, menjaga vulva tetap bersih dan higienis, serta mengganti pembalut sesering mungkin.