Metode latihan 1.Fleksi siku dan berjabat tangan: pasien berdiri dengan punggung menempel ke dinding, atau berbaring telentang di tempat tidur, dengan lengan atas menempel pada tubuhnya, meregangkan siku dan menggunakan titik siku sebagai titik tumpu untuk aktivitas rotasi eksternal. 2.Dinding panjat jari: Pasien berdiri menghadap dinding, gunakan sisi jari yang terkena dampak untuk perlahan-lahan memanjat dinding, buat tungkai atas setinggi mungkin, secara maksimal, buat tanda di dinding, lalu perlahan-lahan kembali ke tempat semula, berulang kali, secara bertahap tingkatkan ketinggian. 3.Tarikan tangan posterior: pasien berdiri secara alami, dalam postur rotasi internal dan ekstensi ke belakang dari tungkai atas pada sisi yang terkena, tangan di sisi yang sehat menarik tangan atau pergelangan tangan di sisi yang terkena, secara bertahap menariknya ke arah sisi yang sehat dan menariknya ke atas. 4.Berdiri dengan lengan terentang: anggota tubuh bagian atas pasien secara alami menggantung, lengan lurus, telapak tangan ke bawah dan perlahan-lahan menculik, angkat ke atas dengan paksa, berhenti selama 10 menit setelah mencapai maksimum, kemudian kembali ke posisi semula dan ulangi. 5. Ekstensi posterior tulang belakang: Pasien berdiri secara alami, dengan tungkai atas yang terkena diputar secara internal dan diperpanjang ke belakang, menekuk siku, melenturkan pergelangan tangan dan menyentuh tulang belakang tulang belakang dengan jari jari tengah, secara bertahap bergerak ke atas dari bawah ke maksimum dan kemudian tetap diam selama 2 menit, kemudian perlahan-lahan bergerak kembali ke bawah ke posisi semula, berulang kali, secara bertahap meningkatkan ketinggian. 6, sisir rambut: pasien berdiri atau terlentang bisa, sisi siku yang terkena ditekuk, lengan bawah maju ke atas dan memutar ke depan (telapak tangan ke atas), cobalah untuk menggosok dahi dengan siku, yaitu, tindakan menyeka keringat. 7.Kepala bertumpu pada kedua tangan: Pasien berbaring telentang, menyilangkan jari-jari kedua tangan, telapak tangan ke atas, dan meletakkannya di belakang kepala (oksiput), pertama-tama membuat kedua siku masuk ke dalam sebanyak mungkin, dan kemudian ke luar sebanyak mungkin. 8.Putar bahu: Pasien berdiri, anggota tubuh yang terkena turun secara alami, siku diluruskan dan lengan yang terkena dilingkari dari depan ke atas ke belakang, amplitudo dari kecil ke besar, diulang beberapa kali. 9.Menarik handuk: Ambil handuk panjang dan tarik salah satu ujungnya dengan masing-masing tangan dan letakkan di belakang Anda, dengan satu tangan di atas dan satu tangan di bawah, dan tarik seperti mandi. Harap dicatat bahwa kesembilan gerakan di atas tidak harus dilakukan setiap saat, tetapi dapat dilakukan secara bergantian sesuai dengan situasi spesifik individu, 3-5 kali sehari, biasanya sekitar 30 kali untuk setiap gerakan, tanpa batasan jumlah.