Metode penyembuhan diri tas kaya termasuk memperbaiki postur duduk, berdiri di dinding, pijat, kompres panas agar tetap hangat dan sebagainya. 1. Postur duduk yang benar: saat berjalan atau duduk, Anda harus mengangkat dada dan kepala ke atas, jangan membungkuk, dan pada saat yang sama hindari bekerja atau bermain ponsel dalam waktu lama dengan kepala menunduk, Anda harus menggerakkan leher dengan tepat, lakukan ke belakang, berkeliling, dan sebagainya. 2. Berdiri di dinding: pilih dinding yang rata, sandarkan ke dinding di depan dudukan, untuk memastikan bagian belakang kepala, bokong, tumit dekat dengan dinding, dagu sedikit tertutup, ikuti beberapa menit lagi. 3. Pijat: pijatan dan peregangan yang tepat pada bahu dan leher bagian paket yang kaya, meningkatkan sirkulasi darah lokal bahu, kepatuhan jangka panjang untuk memijat dan meregangkan, dapat mengurangi paket yang kaya. 4. Kompres panas agar tetap hangat: terkadang leher dingin juga dapat menyebabkan pembentukan paket yang kaya, jadi biasanya harus memperhatikan agar tetap hangat, seperti memakai syal, dll., Tetapi juga pada kompres panas lokal, melembutkan penghapusan paket yang kaya. Ketika ada peningkatan ukuran roti, disertai dengan gejala lain, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu.