Sakit kepala tegang dapat diredakan dengan cara
Mempertahankan kondisi pikiran yang baik, menghilangkan kecemasan dan depresi, serta meningkatkan kepercayaan diri dalam mengatasi penyakit.
Memperbaiki postur tubuh yang buruk, menghindari menulis dalam waktu lama, membaca dan bekerja dengan kepala menunduk, dan menggunakan komputer untuk mengoperasikan layar terlalu dekat dengan kepala, dll. Jika gejala muncul setelahnya, pijat dengan lembut otot-otot bahu, area leher dan kepala, berbaring dan rileks.
Pengaturan waktu mata yang wajar, ketika mata beristirahat dengan baik, otot-otot mata akan sepenuhnya diatur dan rileks untuk menghindari penggunaan mata yang berlebihan.