Metode relaksasi otot mata meliputi kompres panas pada mata, menutup mata dan menggerakkan bola mata.
1. Kompres panas pada mata: relaksasi otot mata dapat dilakukan dengan mengompres mata dengan kompres panas untuk melemaskan otot-otot di sekitar mata, yang dapat meredakan kelelahan mata dan melancarkan peredaran darah di sekitar mata.
Ada dua jenis kompres panas, pertama adalah kompres basah, masukkan handuk ke dalam air hangat, peras dan letakkan di atas kompres panas mata. Yang lainnya adalah kompres kering, air ke dalam kantong air panas kecil, dibungkus dengan handuk kering di luar, diletakkan di permukaan mata untuk kompres panas, kompres panas harus memperhatikan untuk mencegah kulit tangan dan kulit di sekitar mata terbakar.
2. Tutup mata Anda: tutup mata Anda, duduk dengan tenang di kursi, postur tubuh ke tingkat santai dan nyaman, setiap kali selama 3 hingga 5 menit, 1 hari dapat diulang berkali-kali. Tidur adalah cara yang paling efektif untuk memejamkan mata dan menghilangkan kelelahan juga merupakan metode istirahat statis yang paling efektif.
3. Gerakkan bola mata: metode relaksasi otot mata dapat menggerakkan bola mata, sehingga bola mata naik turun, rotasi kiri dan kanan, melalui rotasi bola mata dapat membiarkan jaringan mata berolahraga, kondusif untuk relaksasi otot mata.
Melalui metode relaksasi otot mata di atas, Anda dapat membuat mata menyesuaikan peningkatan daya, untuk mencapai tujuan melindungi penglihatan.