Lansia harus makan lebih banyak buah dan sayuran segar untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka, seperti apel, jeruk, kiwi, tomat, pare, kentang, ubi, dan seledri. Karena buah-buahan dan sayuran segar ini mengandung banyak vitamin C, vitamin E, dan nutrisi lainnya, mereka sangat membantu dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh lansia. Kedua, protein hewani harus dilengkapi dengan daging tanpa lemak, susu, ikan, udang dan unggas. Protein hewani penting untuk memperkuat kandungan protein otot dan mencegah atrofi otot dan komplikasi seperti patah tulang dan jatuh. Beberapa suplemen nutrisi seperti minyak ikan laut dalam, sarang burung, cordyceps dan bubuk protein juga berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh lansia dan dapat ditambahkan jika memungkinkan.