Pola makan selama masa fisiologis harus memperhatikan untuk tidak makan makanan dingin, atau makanan pedas dan merangsang, jika Anda makan makanan dingin akan menyebabkan rahim dingin, yang akan mempengaruhi warna haid dan jumlah haid, jika Anda makan makanan pedas dan merangsang, mudah menyebabkan peningkatan jumlah haid, dan juga mudah menyebabkan gejala kebakaran. Yang terbaik adalah mengonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi, seperti ikan, udang, dan daging tanpa lemak, yang dapat memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah masuk angin saat haid. Anda juga perlu mengonsumsi lebih banyak makanan penambah darah, seperti hati babi, bayam, jamur, dll, yang dapat mencegah gejala anemia saat haid. Selama menstruasi, yang terbaik adalah makan makanan kecil, tidak makan berlebihan, agar tidak menyebabkan gangguan pencernaan; minum lebih banyak gula merah dan air jahe, yang memiliki efek kehangatan dan dapat mencegah kram menstruasi; perhatikan untuk makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar selama menstruasi, yang dapat menjaga tinja tetap lancar dan mencegah sembelit selama menstruasi, dan sebagainya.