Pasien yang berolahraga di sore hari tetapi menderita insomnia di malam hari terutama mempertimbangkan alasan-alasan berikut: 1. Intensitas olahraga yang berlebihan di sore hari akan menyebabkan pelepasan banyak hormon serta adrenalin di dalam tubuh, yang meningkatkan metabolisme sel, tetapi cenderung membuat emosi orang tersebut dalam keadaan gembira. Ditambah dengan kegembiraan simpatik pasien, mudah mengalami masalah insomnia di malam hari. 2. Jika pasien banyak berolahraga, mudah untuk menghasilkan beberapa metabolit asam, yang jika tidak diekskresikan tepat waktu, akan menyebabkan pasien mengalami nyeri otot, sakit punggung dan gejala-gejala tidak nyaman ini, mempengaruhi tidur normal pasien. 3. Jika latihan dilakukan pada frekuensi tinggi, sehingga tingkat metabolisme tubuh terlalu tinggi, juga mudah menyebabkan pasien mengalami insomnia. tubuh untuk pulih dalam keadaan keseimbangan negatif. Seiring waktu, hal ini dapat dengan mudah menyebabkan insomnia yang disebabkan oleh kegembiraan yang terus-menerus dari sistem saraf pusat pasien.