Herniasi diskus lumbal, atau singkatnya herniasi lumbal, adalah kondisi yang umum terjadi pada traumatologi dan gejala khasnya adalah nyeri pada punggung bawah dan nyeri yang menjalar pada tungkai bawah. Dalam beberapa tahun terakhir, kejadian herniasi lumbal telah meningkat dari tahun ke tahun seiring dengan perubahan kebiasaan hidup modern. Pada saat yang sama, banyak pasien dengan hernia diskus yang ditemukan di Klinik Cedera Shih telah menerima perawatan yang benar dan gejalanya berkurang, hanya untuk mengalami nyeri pinggang yang kambuh lagi, bahkan lebih parah daripada onset awal, karena perawatan dan perawatan yang tidak tepat di kemudian hari. Tubuh mengambil posisi duduk, vertebra lumbal dalam keadaan membungkuk ke belakang, tekanan pada diskus intervertebralis lumbal beberapa kali lipat dari tekanan saat berdiri, diskus kelebihan beban; pada saat yang sama, otot dan ligamen lumbal dalam keadaan tegang, akan terjadi ketegangan kronis, stabilitas dan perlindungan daerah pinggang berkurang. Pada pasien dengan diskus hernia, cincin diskus lebih lemah dari biasanya setelah pemulihan dan lebih mungkin pecah dan menekan saraf lagi, yang menyebabkan morbiditas lebih lanjut. Demikian pula, berdiri dan berjalan dalam waktu lama dapat meningkatkan beban pada diskus. 2, hindari mengangkat benda berat pasien tonjolan lumbal kekuatan beban lumbal buruk, saat mengangkat benda berat, di satu sisi, berat benda meningkatkan beban diskus, di sisi lain, mengangkat benda berat saat menahan nafas menyebabkan peningkatan tekanan perut, juga akan menyebabkan terjadinya kembali herniasi diskus. Oleh karena itu, pasien dengan herniasi diskus harus menghindari mengangkat benda yang beratnya lebih dari satu kilogram, dan jika memang perlu, jangan ragu untuk mencari orang lain untuk melakukannya untuk Anda. Dalam proses membungkuk, tekanan pada diskus lumbal meningkat dua kali lipat dibandingkan dengan berdiri pada umumnya. Dan secara klinis ada banyak pasien yang menderita kekambuhan herniasi diskus lumbal karena membungkuk. Jadi pasien hernia diskus yang membutuhkan untuk mengambil benda-benda di bawah tanah, harus menghindari membungkuk, dan penggunaan postur jongkok untuk mengambil benda. 4, kasur lembut dan keras pasien herniasi lumbar sedang sedang memiliki kesalahpahaman bahwa tidur di tempat tidur yang keras kondusif untuk rehabilitasi diskus intervertebralis yang mengalami hernia, dan bahkan dapat membuat diskus yang mengalami hernia “kembali”. Ini sebenarnya salah. Lambang normal memiliki kelengkungan fisiologis berbentuk “S”, tempat tidur terlalu empuk atau terlalu keras, tidak kondusif untuk kelengkungan fisiologis lambang, sehingga ketegangan otot lumbal, kekakuan, tidak kondusif untuk pemulihan herniasi lumbal. Oleh karena itu, kami ingin tidur di atas kasur yang kekerasannya lembut hingga sedang, kekerasan kasur untuk tidur di atasnya tidak akan mengalami deformasi cekung, nyaman untuk. 5, perhatian lumbal pada kehangatan, hindari hembusan angin, diskus intervertebralis dingin tertiup angin, dingin, ekspansi dan kontraksi akan terjadi, mengakibatkan nukleus pulposus; dan dingin akan membuat ligamen otot lumbal tegang, tidak kondusif untuk pemulihan herniasi lumbal. Jadi pasien herniasi lumbal, biasanya hidup, harus memberi perhatian khusus pada pinggang yang hangat, jangan serakah angin dingin, di musim gugur dan musim dingin sangat cocok untuk menggunakan salep pemanas sendiri di kompres eksternal pinggang untuk mencegah masalah sebelum terjadi. 6, jangan berolahraga berat Olahraga berat juga akan membuat pasien herniasi diskus intervertebralis serat cincin luka robek, memperburuk tonjolan; terutama pada fase akut herniasi diskus intervertebralis lumbal, saraf karena edema stimulasi kompresi nukleus pulposus dan peradangan steril, olahraga berat akan mengintensifkan tonjolan rangsangan gesekan saraf, tidak kondusif untuk edema saraf dan peradangan mereda. Oleh karena itu, pasien dengan herniasi lumbal harus menghindari olahraga berat seperti lari cepat dan permainan bola, dan berjalan kaki sedang dan aktivitas lainnya adalah tepat.