Ada pepatah rakyat yang mengatakan, “Saking dinginnya, sampai-sampai menjadi gumpalan es. Ini adalah musim utama musim dingin, ketika tanah membeku dan sungai membeku, seperti kata pepatah. Catatan cuaca dari tahun-tahun sebelumnya menunjukkan bahwa musim dingin yang kecil sering kali lebih dingin daripada musim dingin yang besar, dapat dikatakan sebagai musim terdingin sepanjang tahun. Makanlah dengan baik: “Sembilan hari ketiga musim dingin tidak akan terasa sakit di tahun yang akan datang”. Pepatah rakyat ini tidak hanya menggambarkan pentingnya tonik yang masuk akal saat ini, tetapi juga ringkasan pengalaman praktis jangka panjang di bidang ini, layak mendapat perhatian penuh, orang-orang yang mengalami musim semi dingin, panas musim panas, konsumsi musim gugur yang kering, organ-organ internal yin dan Yang qi dan darah akan bias menurun, tonik yang masuk akal tidak hanya dapat mengisi kembali qi dan cairan darah tepat waktu untuk menahan serangan dingin, tetapi juga untuk membuat tahun depan kurang sakit, lebih kuat, untuk mencapai tujuan perawatan kesehatan dengan setengah usaha. Makanan dan daging yang dapat melengkapi limpa dan perut, menghangatkan ginjal, memperkuat limpa dan mengatasi dahak, menghentikan batuk dan mengisi kembali paru-paru dapat dimakan pada saat pilek. Tentu saja, bagi mereka yang memiliki konstitusi panas atau dingin dan mudah meradang, mereka harus memperhatikan prinsip tonik lambat. Setelah makan, kita harus memperkuat olahraga kita, seperti berjalan kaki, jogging, permainan bola dan sebagainya. Buka mulut Anda, buka kaki Anda (tutup mulut Anda, buka kaki Anda). Namun, saat ini, seiring dengan meningkatnya standar hidup dan laju kehidupan, banyak orang mengalami stagnasi dengan dahak dan kelembaban, dan qi mereka tidak lancar. Bangun di musim dingin adalah tugas besar, tahukah Anda berapa langkah yang harus dilakukan? (Langkah pertama, setel 10 alarm ……) Dianjurkan untuk bangun dalam tiga langkah: berbaring selama 1-5 menit setelah bangun tidur, duduk di tempat tidur selama 1-5 menit, berdiri di lantai selama 1-5 menit, lalu berjalan-jalan. Orang paruh baya dan lanjut usia, terutama mereka yang memiliki kesehatan yang buruk dan penyakit kardiovaskular, tidak perlu terlalu terburu-buru untuk bangun pagi, dan masih bermanfaat untuk tetap berada di tempat tidur selama beberapa menit sebagaimana mestinya. Hal ini dapat menghindari fluktuasi tekanan darah yang drastis dan mengurangi pusing, stroke, dan banyak penyakit mendadak lainnya. Menjaga kehangatan Selama musim dingin, cuaca menjadi lebih dingin dan penyakit kardiovaskular rentan berkembang, jadi menjaga kehangatan adalah prioritas utama. Menurut pengobatan Tiongkok, sebagai ciri khas musim dingin, dingin adalah yin, kumpulan utama dari stagnasi, dan dua kutub yin dan yang adalah kebalikan dari satu sama lain, dingin yang kecil dan musim panas yang kecil, dingin yang besar dan musim panas yang besar. Kitab Klasik Penyakit Dalam Kaisar Kuning mengatakan “Memelihara Yang di musim semi dan musim panas, dan Yin di musim gugur dan musim dingin”, yaitu mengikuti perubahan alami dan menjaga diri sendiri. Oleh karena itu, prinsip perawatan kesehatan selama musim dingin adalah mengumpulkan dan menyimpan esensi energi, dan memperkuat modal dan mendukung yuan. Kepala adalah pertemuan semua Yang, dan semua meridian Yang mencapai kepala. Hal ini untuk menjaga energi Yang dan mencegah pembuluh darah berkontraksi dengan keras dalam cuaca dingin, menyebabkan pusing dan sakit kepala, tekanan darah tinggi, dan iskemia otak. Tentu saja penting untuk tetap hangat dan juga memperhatikan ventilasi.