Bagi orang dengan berat badan dasar yang besar untuk menurunkan berat badan, diet terkontrol dan olahraga adalah metode yang lebih aman dan lebih efektif, tetapi penurunan berat badan harus moderat dan bertahap. Penurunan berat badan yang berlebihan dan terlalu cepat akan berdampak buruk bagi tubuh, untuk itu lakukanlah cara yang ilmiah dan benar dalam menurunkan berat badan.1. Diet: makan dengan wajar, direncanakan secara bertahap mengurangi jumlah makanan, tidak diet berlebihan, agar tidak menyebabkan terjadinya hipoglikemia. Anjurkan pola makan dengan sedikit garam, minyak, dan gula, seperti mengurangi asupan makanan pokok seperti nasi dan roti, dan makan lebih banyak serat, buah-buahan, dan sayuran yang kaya serat. Seimbangkan pola makan Anda dengan diet seimbang, dan ikuti rencana diet yang disesuaikan setiap hari. 2. Olahraga: Orang dengan berat badan dasar yang besar rentan mengalami cedera saat menurunkan berat badan. Jumlah dan intensitas olahraga harus moderat dan masuk akal, dan hindari olahraga yang melebihi kapasitas beban tubuh, seperti lompat tali dan mendaki gunung, untuk menghindari kerusakan pada persendian. Olahraga seperti berenang dan lari aerobik direkomendasikan dan tidak menyebabkan kerusakan yang signifikan pada sendi. Anda dapat melakukan persiapan peregangan sebelum berolahraga untuk menghindari cedera. Jika obesitas telah mempengaruhi kehidupan dan kesehatan pasien dan satu-satunya cara untuk mengatasi masalah ini adalah melalui perawatan bedah, pertimbangkanlah untuk melakukan operasi penurunan berat badan dini. Jika pasien mengalami obesitas yang berlebihan karena suatu kondisi medis, kondisi utama yang menyebabkan obesitas juga harus ditangani secara agresif. Orang dengan berat badan basal yang besar rentan terhadap penyakit pada sistem kardiovaskular dan juga dapat memengaruhi kualitas hidup. Melakukan penurunan berat badan yang benar dan efektif sangat penting, dan penurunan berat badan yang moderat dapat mengurangi risiko obesitas dan komplikasinya, serta meningkatkan kesehatan pasien.