Tahun Baru Imlek adalah festival tradisional yang paling penting di Tiongkok, menyatukan anggota keluarga yang telah tersebar di seluruh negeri atau tidak cukup sering berkumpul bersama untuk berbagi momen sukacita. Namun demikian, kedatangan dan kepergian orang membawa jenis ketegangan yang lain, dan beberapa penyakit ringan dapat memanfaatkannya. Jadi, apa saja “sindrom pasca-liburan” yang biasa terjadi? Apa cara terbaik untuk mencegah dan mengobatinya? Di sini kami akan memperkenalkannya satu per satu.
Kelelahan dan keletihan
Selama Festival Musim Semi, ada banyak faktor seperti kunjungan ke teman dan kerabat, pesta dan perjalanan darat, yang dapat dengan mudah menyebabkan kelelahan dan keletihan. Selain istirahat yang cukup, Anda juga dapat menggunakan metode berikut ini untuk menghilangkan gejala kelelahan dengan cepat.
Moksa moksibusi selama 15 menit pada titik Guan Yuan dan San Li, diikuti dengan gosokan ibu jari pada titik Hegu dan Taichong masing-masing selama 5 menit. Titik Guan Yuan dan San Li adalah titik-titik penting untuk kesehatan dan kekuatan tubuh, dan memiliki fungsi melindungi energi vital, menguatkan ginjal dan memperkuat Yang, memperkuat limpa dan menguntungkan qi, yang dapat dengan cepat menghilangkan kelelahan dan kelemahan. Tongkat moxa dinyalakan dan disejajarkan dengan titiknya, dan dioleskan pada ketinggian sekitar 3 cm dari kulit, sehingga area tersebut terasa hangat tetapi tidak membakar kulit. Titik Hegu dan Taichong juga dikenal dalam pengobatan Tiongkok sebagai titik Siguan. Menekan dan menggosok kedua titik ini dapat membuka dan menutup persendian dan melewati meridian dan darah, membuat anggota tubuh sehat dan menghilangkan gejala nyeri dan kelemahan pada anggota tubuh.
Ketidaknyamanan perut
Selama Festival Musim Semi, berbagai makanan lezat bagi orang-orang untuk berpesta, produk berlemak, manis dan berminyak, peningkatan besar dalam beban gastrointestinal, mudah menyebabkan seperti distensi lambung, sakit perut, asam lambung dan ketidaknyamanan lambung lainnya.
Cegah dan rawat perut selama 5 menit dengan menekan ibu jari Anda pada titik Zhonggui, titik Liangmen dan titik Kaki Sanli masing-masing selama 3 menit. Ketika perut mengambil posisi terlentang, lutut ditekuk, telapak tangan ditumpuk di perut bagian atas dan menerapkan beberapa tekanan ke pusar sebagai pusat untuk melakukan gosokan melingkar, tindakan harus lambat, bahkan, ke perut dengan rasa panas, nyaman untuk. Menggosok perut dapat membantu memperkuat limpa dan perut, mengatur qi dan menghilangkan rasa sakit, sementara menekan dan menggosok titik Zhongyi, Liangmen, dan Shansili dapat membantu memperkuat perut dan menghilangkan makanan, mengatur qi dan distensi, serta menghilangkan rasa sakit. Kombinasi pijat perut dan titik akupresur dapat membantu menghilangkan gejala perut dengan cepat dan meredakan ketidaknyamanan lambung.
Nyeri leher, bahu dan punggung
Selama liburan Festival Musim Semi yang panjang, aktivitas hiburan seperti berselancar di Internet, menonton TV, dan bermain mahyong meningkat, dan begitu Anda duduk selama beberapa jam atau semalaman, leher dan tulang belakang lumbar tetap dalam satu posisi untuk waktu yang lama, yang dapat dengan mudah menyebabkan kejang otot dan kekakuan, mengakibatkan nyeri leher dan bahu serta sakit pinggang.
★ Pencegahan dan pengendalian nyeri leher dan bahu: bawa leher dan bahu 10-15 kali, tekan dan gosok titik Fengchi, titik sumur bahu, titik Hegu dan titik Houxi masing-masing selama 3 menit. Ketika mengangkat leher dan bahu, gunakan ibu jari dan keempat jari lainnya untuk mencubit otot leher atau bahu dengan kekuatan relatif, pertama-tama cubit dan angkat, kemudian lepaskan, dan ulangi prosesnya sejauh rasa sakit lokal dapat ditoleransi. Metode ini memiliki efek antispasmodik dan analgesik, mengendurkan otot-otot lokal dan menghilangkan rasa sakit. Menekan empat titik akupuntur Feng Chi, Sumur Bahu, Hegu, dan Houxi adalah metode pencocokan titik jauh dan dekat, yang dapat membantu membuka blokir meridian dan darah, serta membuka meridian dan meredakan nyeri.
Untuk nyeri punggung bawah: gosok area lumbosakral selama 3-5 menit, dan tekan serta gosok titik Zhizhong dan Renzhong masing-masing selama 3 menit. Ketika menggosok area lumbosakral dalam posisi duduk, tekan kulit di kedua sisi area lumbosakral dengan telapak tangan atau celah kecil, dan gosok dengan cepat bolak-balik dari atas ke bawah, sampai-sampai area tersebut merah dan panas. Metode ini dapat menstimulasi banyak titik akupunktur meridian kandung kemih lumbal, seperti Ginjal Yu, Usus Besar Yu, Kandung Kemih Yu, dan delapan titik, yang dapat membantu membuka blokir meridian dan meringankan rasa sakit. Kedua titik tersebut keduanya berada jauh dari meridian dan memiliki efek yang sangat baik pada meridian dan nyeri, yang dapat memiliki efek langsung dalam pengobatan klinis sakit pinggang.
Mata kering
Menatap layar komputer, TV atau ponsel dalam waktu lama, serta begadang dan kebiasaan buruk lainnya, dapat menyebabkan mata kering.
Berlatihlah untuk mencegah dan mengobati mata kering dengan menyetrika telapak tangan Anda 5-10 kali, dan menggosok titik Hall of Indigo, Titik Mata, Empat Titik Putih dan Titik Matahari masing-masing selama 3 menit. Menyetrika mata Anda dengan telapak tangan adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah mata kering. Caranya adalah dengan menggosokkan kedua telapak tangan satu sama lain untuk membuatnya panas, kemudian letakkan kedua telapak tangan di atas mata untuk membuatnya terasa hangat dan nyaman. Metode ini memiliki efek menenangkan pikiran, menyehatkan mata dan mencerahkan penglihatan. Menggosok titik-titik ini akan membuka blokir qi dan darah di mata dan menyehatkan mata, sehingga menghilangkan kekeringan.
Wasir
Setiap tahun selama Tahun Baru Imlek, timbulnya wasir adalah ledakan, hal ini karena pola makan selama periode ini penuh dengan produk berlemak, manis, berminyak, dan pedas, dikombinasikan dengan faktor minum berlebihan dan tidak banyak bergerak, yang dapat dengan mudah menyebabkan wasir berkobar atau memburuk.
★ Tips pencegahan dan kontrol menggosok delapan titik selama 3 sampai 5 menit, titik menggosok titik Chengshan, dua titik putih masing-masing selama 3 menit. Delapan s digosok dalam posisi duduk, dengan telapak tangan atau celah kecil di antara kulit pada titik delapan s, dari atas ke bawah untuk menggosok bolak-balik dengan cepat, sampai-sampai kemerahan dan panas lokal. Metode ini dapat membantu membuka blokir meridian, memfasilitasi kedua usus, mengatur anus dan menghentikan hemoroid. Titik Chengshan dan Erbai adalah titik-titik yang berpengalaman untuk pengobatan wasir dan secara klinis efektif. Menggosok kedua titik ini dapat membantu meringankan rasa sakit wasir.
Titik-titik yang umum digunakan untuk pemosisian
Titik Guan Yuan: pada garis median depan, 3 inci di bawah pusar.
Titik Kaki San Li: di sisi anterolateral tungkai bawah, 3 inci di bawah mata lutut bagian luar dan 1 jari dari tepi depan tibia.
Titik Hegu: di punggung tangan, ketika ibu jari dan jari telunjuk disatukan, titik tertinggi dari otot yang menonjol adalah titik ini.
Titik Taichong: di bagian belakang kaki, di antara metatarsal ke-1 dan ke-2, di depresi anterior penyatuan dasar metatarsal, atau di mana arteri berdenyut ketika disentuh.
Titik Zhonggui: Perut bagian atas, pada garis median depan, 4 inci di atas pusar.
Titik Liangmen: perut bagian atas, dua inci di sebelah titik Zhonggui.
Titik Fengchi: di bagian belakang leher, di cekungan antara dua tendon utama di bawah tulang oksipital, otot miring dan sternokleidomastoid, kira-kira sejajar dengan daun telinga.
Titik sumur bahu: titik tertinggi pada bahu, lurus ke atas dari puting susu.
Titik Houxi: di sisi ulnar telapak tangan, dengan kepalan tangan yang sedikit terkepal, di belakang sendi metacarpophalangeal ke-5, di kepala garis telapak tangan melintang distal antara daging merah dan putih.
Titik Guizhong: pusat fossa N transversal.
Titik Renzhong: pada wajah, di persimpangan 1/3 atas dan 1/3 tengah alur Renzhong.
Titik Yin Tang: titik tengah dari dua garis di ujung medial kedua alis di dahi.
Titik mata: mata, pada depresi dinding orbital medial di atas kantus mata bagian dalam.
Titik Sibai: mata, tepat di depan mata, tepat di bawah pupil, di mana depresi tulang, foramen infraorbital, dapat diraba di tepi bawah orbit, adalah titik ini.
Titik matahari: daerah temporal, depresi sekitar satu jari ke belakang dari titik tengah garis antara ujung lateral alis dan ujung lateral mata
Delapan titik s: daerah sakral, dengan foramina sakral posterior ke-1, ke-2, ke-3 dan ke-4 masing-masing menjadi titik s superior, titik s sekunder, titik s tengah dan titik s inferior. Sebanyak 8 titik ke kiri dan kanan, bersama-sama dikenal sebagai delapan titik s.
Titik Chengshan: daerah posterior tungkai bawah, dengan tungkai bawah lurus, jari-jari kaki lurus dan ke atas, dan puncak pola jebakan herringbone di otot gastrocnemius, yang merupakan titik ini.
Titik Erbai: lengan bawah, 4 inci di atas garis melintang aspek palmar distal pergelangan tangan, di kedua sisi tendon fleksor pergelangan tangan radial, dua titik pada satu tungkai.
Titik Neiguan: daerah lengan bawah anterior, dua inci di atas garis melintang aspek palmar distal pergelangan tangan, antara tendon palmaris longus dan tendon fleksor pergelangan tangan radial.
Titik Shenmen: daerah anterior pergelangan tangan, ujung ulnar dari krista transversal distal sisi palmar pergelangan tangan, margin radial tendon fleksor karpal ulnar.