Latihan kekuatan otot harus dilakukan selama program rehabilitasi. Tiap latihan harus dilakukan sampai otot-otot terasa sakit dan lelah, dengan istirahat yang cukup sebelum melanjutkan ke set berikutnya. Peningkatan kekuatan otot adalah faktor kunci dalam memulihkan stabilitas sendi dan harus dipertahankan. Pembengkakan sendi lutut akan terus berlanjut selama latihan sampai sudut fleksi dan ekstensi lutut serta kekuatan otot kembali normal, kemudian pembengkakan akan berangsur-angsur mereda. Jika terjadi peningkatan pembengkakan lutut secara tiba-tiba, latihan harus disesuaikan dan tingkat aktivitas dikurangi, dan pasien harus kembali ke rumah sakit untuk pemeriksaan jika perlu. Es harus diterapkan selama 15-20 menit segera setelah latihan fungsional. Jika bengkak, nyeri atau panas biasanya terlihat jelas pada sendi, lanjutkan mengoleskan es 2-3 kali sehari. Secara umum, pasien dapat merehabilitasi lutut mereka dalam empat tahap setelah operasi untuk mengembalikan fungsi lutut; Tahap 1: 1-7 hari setelah operasi (periode oedema pasca-operasi) Program latihan untuk minggu pertama. Persyaratan penjepit: Penjepit lutut terkunci dalam posisi ekstensi 0 derajat. Anda dapat berjalan di atas tanah dengan bantuan kruk ganda, tanpa menahan beban pada tungkai yang terkena; Latihan fungsional: latihan fleksi dan ekstensi pergelangan kaki aktif (pompa pergelangan kaki): fleksi plantar dan dorsofleksi sendi pergelangan kaki yang kuat, lambat, dan penuh dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan pembengkakan, yang penting untuk mencegah munculnya trombosis vena dalam pada tungkai bawah. Setiap 2 jam sekali setiap hari, masing-masing 1 ~ 2 set masing-masing 20; pelatihan isometrik: kontraksi isometrik paha depan, latihan kontraksi isometrik otot tali pusat; patela aktif: dorong patela ke atas dan ke bawah dengan tangan Anda, 4 kali sehari, masing-masing 1 ~ 2 set 4 arah, masing-masing 15; pelatihan angkat kaki lurus: jaga lutut tetap lurus setelah merentangkan lutut, angkat sampai tumit meninggalkan tempat tidur pada 10 ~ 15 cm, tahan selama 30 ~ 60 detik / ulangi; 3 set latihan per hari, 20 ~ 30 kali per set. Tahap 2: 2-3 minggu pasca-operasi (periode perlindungan maksimum) Kriteria untuk kemajuan ke tahap 2: kontrol kekuatan paha depan yang bebas, mampu mengangkat kaki lurus dengan relatif mudah; lutut dapat diluruskan secara pasif; fleksi pasif dan ekstensi lutut hingga 0-90 derajat; gerakan patela yang baik; berkurangnya pembengkakan lutut; Program latihan minggu ke-2: lanjutkan dengan latihan di atas dan perkuat otot ekstensi lutut terminal Latihan: latihan kekuatan ekstensi lutut dalam kisaran ekstensi dekat lutut (0-20 derajat), 4 kali sehari, 1 ~ 2 set masing-masing 20, dengan istirahat 2 menit di antara set; pelatihan plantarfleksi pergelangan kaki dengan resistensi: jari kaki menekan keras terhadap resistensi eksternal; latihan mobilitas lutut: fleksi lutut pasif 0 ~ 100 derajat, fleksi lutut aktif 0 ~ 80 derajat. Fase 3: Fase berjalan terkendali (4-6 minggu pasca operasi) Kriteria untuk perkembangan ke fase 3: fleksi lutut aktif dan mobilitas ekstensi 0 ~ 90 derajat; pengurangan lebih lanjut dalam pembengkakan lutut Program latihan untuk minggu ke-4 pasca operasi: angkat kaki lurus: resistensi dapat ditahan, dengan resistensi secara bertahap meningkat dari 0,5 lbs (atau 250 g) hingga 5 lbs (2,5 kg); pelatihan resistensi untuk adduksi pinggul, abduksi dan ekstensi posterior: resistensi dari 0,5 lbs ( 250g) hingga 5lb (2,5kg); jongkok mikro (0-30 derajat) selama 30 detik, 20 pengulangan per set, 3 set per hari; latihan menahan beban dan keseimbangan: di bawah bimbingan terapis rehabilitasi. Latihan menahan beban sebagian (mulai 25%) pada tungkai yang terkena di palang paralel, memindahkan beban ke depan dan ke belakang, ke kiri dan ke kanan. 20 menit berjalan di kolam renang; 15 menit latihan sepeda listrik. Program latihan 5-6 minggu pasca-operasi: pelatihan mobilitas lutut: mobilitas lutut pasif: 0-125 derajat, mobilitas aktif: 0-105 derajat; pelatihan resistensi untuk otot tali pusat N: fleksi resistensi lutut; pelatihan menahan beban dan keseimbangan: pelatihan menahan beban parsial (50%-100%) dari tungkai yang terkena pada palang paralel, pemindahan beban ke kiri, kanan dan kiri, depan dan belakang. Tahap 4: 7-12 minggu pasca operasi (tahap perlindungan pertengahan) Kriteria untuk perkembangan ke tahap 4: fleksi dan ekstensi lutut aktif 0-125 derajat; kehilangan kekuatan paha depan ≤ 40% (Biodex); kehilangan kekuatan tali pusat ≤ 20% (Biodex); pasien dapat berjalan sepenuhnya dari kruk pada tahap ini. Program latihan fase 4: fleksi lutut dan mobilitas ekstensi: 0-140 derajat fleksi lutut pasif dan mobilitas ekstensi, 0-120 derajat fleksi lutut aktif dan mobilitas ekstensi; latihan kekuatan: angkat tumit satu kaki: 20 set; latihan resistensi sepeda listrik: 15 menit; latihan jongkok: masing-masing 20 set, 3 set per hari; latihan keseimbangan: berdiri satu kaki di atas tanah yang keras atau menggunakan papan keseimbangan; latihan step up dan step down. Pelatihan di atas papan; pelatihan step-up dan step-down; pelatihan resistensi pelatih pinggul: fleksi ke depan, ekstensi belakang, abduksi, adduksi; pelatihan daya tahan isometrik Biodex untuk kekuatan paha depan (dalam rehabilitasi rumah sakit); pelatihan proprioseptif (pelatihan stabilitas lutut); pelatihan transfer berat badan; pelatihan berjalan mundur.