Seperti kata pepatah, “Seribu kedinginan mudah dihilangkan, tetapi satu kelembapan sulit dihilangkan”. Kelembaban dalam pengobatan Tiongkok disebut kelembaban dan berbahaya bagi tubuh manusia. Orang yang mengalami kelembaban biasanya memiliki manifestasi sebagai berikut: 1. Tubuh terasa sangat lelah dan malas; persendian terasa tegang saat bergerak. Tubuh sangat lelah dan malas; persendian terasa tegang saat bergerak. 2. Tinja tidak terbentuk dengan baik, tinja lengket, merasa belum selesai buang air besar, bekas gigi di sisi lidah, lapisan lidah berwarna putih dan tebal, rambut dan wajah berminyak. Tubuh gemuk dan perut sangat menonjol. Pola makan dan istirahat sama seperti sebelumnya, tetapi berat badan meningkat secara signifikan, dan beberapa orang mungkin juga mengalami edema pada tungkai bawah. 4. Sering kehilangan nafsu makan, sering tidak berpikir untuk makan, merasa kembung di perut saat makan sedikit, dan juga menunjukkan rasa mual saat makan. Lima, sering mengantuk, bangun di pagi hari dengan perasaan tidak segar; eksim yang tidak dapat dijelaskan. Keenam, mata bengkak dan lidah besar, kelopak mata bengkak di pagi hari, atau ada kantung di bawah mata, dan ketika Anda bercermin, Anda mendapati diri Anda memiliki lidah yang tebal dan berminyak, lidah yang gemuk, atau lidah dengan bekas gigi yang jelas di tepinya. Satu atau dua dari gejala-gejala ini sudah cukup untuk menunjukkan adanya kelembapan dalam tubuh. Apa yang harus saya lakukan jika saya mengalami kelembapan dalam tubuh saya? Anda dapat mengambil metode berikut untuk menghilangkan kelembaban: satu, minum bubur kacang merah jelai, jelai dapat menyembuhkan kelumpuhan kelembaban, bermanfaat bagi usus dan perut, menghilangkan edema, memperkuat limpa dan bermanfaat bagi perut, tubuh ringan yang panjang dan bermanfaat bagi qi. Kacang merah tidak hanya dapat mengisi kembali jantung dan menyehatkan darah, tidak kondusif untuk air dan pembengkakan, efek memperkuat limpa dan perut. Mencampur keduanya menjadi bubur, keduanya menyehatkan darah dan menghilangkan kelembaban, tetapi juga memiliki efek penurunan berat badan yang sangat baik. Kedua, hindari lingkungan yang lembab, jangan tidur di lantai, dan yang terbaik adalah tidak keluar rumah saat hujan baru saja turun dan kelembabannya mengepul. Cobalah untuk menghindari tinggal di lingkungan yang lembab. Ketiga, lebih banyak berolahraga dan berkeringat, kurangi waktu yang dihabiskan di ruangan ber-AC, berolahraga secara teratur, agar keringat keluar, kondusif untuk kelancaran aliran qi, mempercepat metabolisme air dan pembuangan kelembaban. Perhatikan untuk mengisi kembali air dan elektrolit setelah banyak berkeringat. Keempat, diet ringan, diet ringan dapat mengurangi beban limpa dan perut, tetapi juga menyehatkan perut untuk melindungi perut, limpa dan perut baik, transportasi air dan kelembaban normal, kelembaban secara alami akan berkurang. Lima, kurangi makan makanan pedas dan berminyak, makan lebih banyak sayuran. Makanan berminyak pada pertumbuhan kelembaban dalam tubuh adalah untuk meningkatkan peran kelembaban, sehingga termasuk dalam tubuh yang lembab-panas, harus makan lebih sedikit makanan berminyak pedas, makan lebih banyak sayuran, seperti mentimun, sayuran, sayuran kecil, bayam, caper, dll., untuk menghilangkan kelembaban memiliki efek tertentu. Enam, jangan begadang, tidur lebih awal dan bangun lebih awal, saat istirahat di malam hari, harus memperhatikan tidur sedini mungkin, jangan begadang, limpa dan perut tidak bisa istirahat tepat waktu, mudah kekurangan limpa, tubuh lembab panas memburuk. Secara umum, Anda harus tidur sebelum pukul 10:30 di musim panas, untuk memastikan metabolisme tubuh yang normal.