Setelah berolahraga, terutama olahraga aerobik yang berat, setidaknya tiga puluh menit harus berlalu sebelum Anda bisa mandi. Alasan khusus untuk ini adalah sebagai berikut: Pertama, tubuh berada dalam keseimbangan nitrogen negatif setelah banyak berolahraga, pada saat ini, tubuh memulai jalur glukoneogenesis dan glikolisis, mengonsumsi glikogen berlebih di dalam tubuh akan menyebabkan penurunan gula darah. Pada saat ini, jika Anda segera mandi, itu akan memperluas kapiler dan menyebabkan reaksi hipoglikemik, dan bahkan menyebabkan koma hipoglikemik. Kedua, tidak segera setelah berolahraga mandi, ada alasan penting lainnya yaitu setelah berolahraga akan membuat arteri otak melebar secara signifikan, permeabilitas kapiler meningkat sehingga arteri dan vena langsung mengalami korsleting. Pada saat ini, seperti langsung mandi akan menyebabkan suplai darah yang tidak mencukupi ke arteri basilar vertebralis dan arteri koroner jantung, yang akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Ketiga, tiga puluh menit setelah berolahraga mandi, ketika tingkat pernapasan pada dasarnya kembali normal, detak jantung, tekanan darah, saturasi oksigen darah, denyut nadi, suhu tubuh, dan indeks vital lainnya juga kembali normal. Mandi dapat menghilangkan kelelahan setelah berolahraga dan juga bermanfaat untuk berbagai aspek seperti fungsi kekebalan tubuh dan fungsi endokrin.