1. Diet: Diversifikasi makanan, mengontrol berat badan, tidak makan makanan yang dibakar, makan lebih banyak makanan bertepung, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, tidak menganjurkan minum alkohol, kurangi asupan daging merah, batasi garam dan bumbu, dan jangan makan makanan yang diawetkan terlalu lama. 2, setiap hari harus mematuhi latihan 40-60 menit, jalan cepat atau latihan intensitas serupa. 3. Menerapkan kebiasaan hidup yang baik dan kebersihan, termasuk tidak merokok, tidak pilih kasih, tidak kenyang, tidak minum alkohol dan tidak menggunakan narkoba. Ganti pakaian dalam Anda setiap hari dan cobalah untuk menggunakan bahan katun dan bahan alami lainnya untuk pakaian dalam, yang menguntungkan untuk pencegahan kanker payudara dan kanker kulit. 4, jangan sering mengonsumsi obat-obatan yang dapat menyebabkan kanker, seperti obat hormon, vitamin dalam dosis besar dan sebagainya. Obat-obatan ini dapat menurunkan kemampuan kekebalan tubuh dan menciptakan peluang untuk berkembangnya kanker. 5, meminimalkan penggunaan plastik beracun. 6, perhatikan ventilasi, jangan terlalu lama berada di lingkungan yang tertutup. Ruangan yang tidak ber-AC juga harus membuka jendela selama 1-2 jam sehari. 7, untuk mencegah retensi polutan. Pakaian baru yang dibeli kembali dicuci terlebih dahulu dengan air sebelum dipakai; di rumah sakit, pabrik, tambang, bengkel bekerja setelah bekerja, harus mencuci tangan atau mandi, jangan membawa pulang pakaian kerja. 8, tidur yang cukup. Para ahli menunjukkan bahwa orang dewasa harus memastikan 6-8 jam tidur berkualitas tinggi setiap hari, tidur tidak disebut “kurang tidur”. Penelitian yang relevan menunjukkan bahwa setiap 3 jam kurang tidur, jumlah limfosit dalam tubuh akan berkurang 20%, sehingga sistem kekebalan tubuh rusak secara artifisial. Seperti yang kita ketahui, sepertiga dari kehidupan dihabiskan untuk tidur, sehingga menjaga kualitas tidur sangat penting untuk meningkatkan imunitas tubuh. Oleh karena itu, untuk menjadi sehat dan mengurangi terjadinya kanker, orang harus memperhatikan tidur tepat waktu dan tidak pernah berlebihan dalam tidur. 9. Memperhatikan beberapa kelainan tertentu pada diri sendiri dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur. 10 . Jaga suasana hati tetap rileks dan kurangi tekanan. Depresi suasana hati mudah memicu kanker, dan banyak pasien kanker mengingat bahwa dua atau tiga tahun sebelum timbulnya kanker, mereka sering mengalami stres fisik dan mental. Penelitian medis telah menemukan bahwa stres mental menurunkan fungsi kekebalan tubuh, dan depresi mengurangi kemampuan tubuh untuk memperbaiki DNA, sehingga secara signifikan meningkatkan kemungkinan terkena kanker.