Nyeri pada otot paha setelah mendaki disebabkan oleh ketegangan akut pada otot paha dan penumpukan asam laktat yang berlebihan pada otot paha. Apa yang harus saya lakukan setelah mengalami nyeri? Ini dapat diredakan dengan cara berikut: 1) Istirahat yang cukup, yang penting untuk menghindari cedera ulang. 2) Fisioterapi sendiri, terutama terapi panas, menggunakan kantung air panas atau handuk panas untuk mengoleskan panas ke otot paha selama 15 menit setiap kali, 3-4 kali sehari, untuk meningkatkan pelebaran kapiler lokal dan dengan cepat menghilangkan penumpukan asam laktat. 3) Peregangan atau pijatan lokal pada otot paha untuk mengendurkan otot. 4 . Minum obat antiinflamasi dan analgesik oral atau obat pelemas otot, seperti natrium diklofenak dan celecoxib, dll., Dan obat pelemas otot, seperti tablet eperison hidroklorida dan clozoxazone.