Mulas dan insomnia secara teknis adalah dua gejala, tetapi mulas juga dapat memicu insomnia. Penyebab utama dari rasa tertekan dan insomnia adalah sebagai berikut: 1. Kebiasaan buruk seperti minum teh atau kopi yang kuat atau bermain kartu, menonton film atau mendengarkan musik bernada tinggi sebelum tidur; 2. Penyakit fisik itu sendiri, seperti sering sakit punggung atau ketidaknyamanan fisik, selalu dalam keadaan yang tidak bahagia dan tidak pantas; 3. Keadaan pikiran yang cemas atau tertekan dalam jangka panjang, yang mengakibatkan kebiasaan insomnia; 4. Lingkungan eksternal atau gangguan kebisingan atau tempat tidur yang tidak nyaman, dll.