Penyakit jantung koroner, pembunuh nomor satu bagi kesehatan manusia, selalu dianggap sebagai “penyakit paten” orang tua. Saat ini, “cakar” penyakit jantung koroner meluas ke orang muda dan setengah baya. Menurut statistik yang tidak lengkap, dalam beberapa tahun terakhir, pasien penyakit jantung koroner pada orang muda mencapai 20 persen. Alasannya, tekanan untuk bertahan hidup, serta kebiasaan merokok dan minum-minuman keras, gangguan pola makan, sering begadang, emosi yang tidak terkendali dan kehidupan kerah putih perkotaan lainnya yang penuh dengan kemewahan, telah menjadi faktor pemicu utama penyakit jantung koroner. Di sini, para ahli medis mengingatkan semua orang, jauh dari penyakit jantung koroner, “kaum elit perkotaan” harus bangun. 1, “sedih” adalah semacam rasa sakit yang tak terkatakan di atas usia Xiao-jun adalah perusahaan yang didanai asing dari para insinyur senior, biasanya bekerja dengan penuh tekanan dan sibuk, lembur dan larut malam adalah hal yang biasa. Kondisi tekanan mental jangka panjang yang tinggi, emosinya menjadi semakin tidak sabar dan mudah tersinggung. Beberapa hari yang lalu, untuk mengejar proyek penelitian dan pengembangan, dia begadang tiga kali berturut-turut. Dua hari yang lalu mulai merasakan sesak di dada, tetapi dia mengandalkan kemudaan dan kesehatannya, tidak menganggapnya serius. Pagi ini, tiba-tiba dia merasakan nyeri tekanan dada, disertai keringat, sulit bersiul. Anggota keluarga bergegas menelepon 120, Xiao-jun ke rumah sakit. Setelah pemeriksaan dan diagnosis infark miokard akut, meskipun setelah semua upaya penyelamatan, akhirnya gagal mempertahankan nyawa Xiao-jun. Penyakit jantung koroner adalah sejenis penyakit jantung iskemik. Karena gaya hidup yang tidak sehat, tekanan kerja dan laju kehidupan yang semakin cepat, kejadian penyakit jantung koroner di Tiongkok terus meningkat dari tahun ke tahun. Manifestasi utama penyakit jantung koroner adalah angina pektoris dan infark miokard. Karena iskemia transien pada miokardium, pasien sering merasakan nyeri yang sangat hebat di dada bagian depan. Jika nekrosis iskemik miokard terjadi, pasien akan mengalami gejala yang lebih serius. Penyakit arteri koroner, jika tidak diobati, dapat berkembang menjadi gagal jantung kronis atau aritmia, dan pada kasus yang parah, kematian jantung mendadak seperti henti jantung, syok kardiogenik, atau ruptur jantung dapat terjadi. Menurut statistik yang tidak lengkap, jumlah orang yang menderita penyakit jantung koroner telah meningkat sebesar 10 persen per tahun dalam beberapa tahun terakhir, dengan jumlah penderita usia muda dan paruh baya mencapai 20 persen dari total penderita, dengan peningkatan terbesar pada pria perkotaan yang berusia antara 35 dan 54 tahun. Di antara orang-orang muda dan setengah baya yang menderita penyakit jantung koroner, sebagian besar dari mereka adalah pekerja kerah putih di perkotaan, yang disebut sebagai elit sosial. Karena tekanan persaingan yang lebih besar, lebih banyak hiburan alkohol dan tembakau, mereka takut kehilangan lebih banyak hal, tetapi juga cenderung mengabaikan kesehatan kehidupan yang berlebihan. 2, seribu alasan “menyedihkan” Tekanan persaingan yang berlebihan, persaingan yang berlebihan, terlalu banyak untuk menang, terlalu banyak hiburan alkohol dan tembakau, hiburan larut malam yang terlalu sering, dll., Seperti dosis racun, serangan lambat pada jantung yang awalnya muda. Selain itu, asupan makanan berkalori dan berlemak tinggi yang berlebihan juga merupakan penyebab utama penyakit jantung koroner. Dapat dikatakan, dalam kehidupan kita yang tampaknya biasa, di dalamnya mengintai alasan yang “menyedihkan”: (1) merokok. Semua orang tahu bahwa merokok itu berbahaya bagi tubuh, tetapi dalam kehidupan yang cepat, persaingan yang kejam, merokok, tampaknya telah menjadi cara banyak orang untuk bersantai. Mereka jarang memperhatikan bahwa merokok akan membiarkan karbon monoksida dan nikotin membahayakan kardiovaskular, sehingga vasokonstriksi, tekanan darah meningkat, detak jantung meningkat, beban jantung, tetapi juga dapat membuat otot jantung mudah terprovokasi, diinduksi aritmia. Bila terjadi aritmia yang serius seperti fibrilasi ventrikel, dapat menyebabkan kematian mendadak. (2) Makanan “tiga tinggi”. Hampir setiap pekerja kerah putih memiliki beban hiburan, dalam perjamuan, anggur dan daging melalui usus, dan terlalu banyak lemak hewani, kolesterol, tetapi jantung untuk tinggal. Pada saat yang sama, orang-orang di kota karena kehidupan yang memprihatinkan, secara bertahap meninggalkan makan biji-bijian kasar, tetapi juga berbagai minuman berenergi tinggi dengan antusias. Pola makan ini adalah penyebab pemicu lemak darah tinggi dan aterosklerosis. (3) Minum alkohol. Minum alkohol adalah cara yang biasa digunakan untuk menarik pelanggan, namun, konsumsi alkohol yang berlebihan dan penyalahgunaan alkohol dalam jangka panjang, dapat membuat perubahan lemak jantung, mengurangi elastisitas dan kontraktilitas jantung, penumpukan zat lemak di dinding pembuluh darah, lumen menjadi lebih sempit, dinding tabung tidak mulus dan perubahan lainnya. Minum bir dalam jumlah besar dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan jantung membesar, yang mengakibatkan “jantung bir”. Alkohol dalam jumlah besar atau minum dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan miokarditis alkoholik. Orang yang menderita penyakit jantung yang terlambat minum alkohol, mudah untuk meningkatkan kerusakan kompensasi fungsi jantung, menyebabkan gagal jantung. (4) Mengabaikan olahraga. Terlalu banyak pemuda gedung perkantoran yang tidak mau menghabiskan waktu di lapangan olahraga, akibatnya, penumpukan lemak di dinding pembuluh darah, mengubur bahaya tersembunyi dari penyakit kardiovaskular, tetapi juga mudah menyebabkan penyakit jantung koroner. (5) Pemeriksaan fisik yang jarang dilakukan. Orang yang masih muda dan kuat cenderung mengabaikan pemeriksaan fisik, tetapi tidak tahu, bagian dari penyakit jantung koroner tidak ada gejala yang jelas. Oleh karena itu, pemeriksaan fisik secara teratur sangat penting. (6) Fluktuasi emosi. Pasar, persaingan memperebutkan posisi juga membuat konflik antarpribadi sering terjadi, seberapa besar kegembiraan, kemarahan, kekhawatiran, pikiran, kesedihan, ketakutan, keterkejutan dalam hati. Dan rangsangan mental yang berkepanjangan atau trauma mental yang parah secara tiba-tiba dapat menyebabkan angina pektoris. Kita dapat membuat daftar, yang paling umum dalam hidup kita dapat menyebabkan penyakit jantung koroner dari gaya hidup dan kebiasaan buruk, pada kenyataannya, selain penyakit jantung bawaan, penyakit jantung koroner terjadi adalah proses oleh dampak jangka panjang dari kehidupan, setiap detail yang tidak tepat dalam hidup kita, dapat membawa bahaya baru dan bahaya tersembunyi bagi hati kita. 3, tanda-tanda peringatan dini penyakit jantung koroner Penyakit jantung koroner sebelum serangan, banyak yang memiliki gejala yang jelas yang dapat dikenali. Namun, ada beberapa pasien dengan gejala yang tidak khas atau tidak ada gejala sama sekali, yang perlu mendapat perhatian lebih karena kemungkinan kematian mendadak sangat meningkat dalam kasus ini. Ketika “tanda bahaya” berikut ini terjadi, Anda harus sangat waspada terhadap penyakit jantung koroner dan segera mencari pertolongan medis. (1) Nyeri di belakang tulang dada atau di dada, disertai keringat atau menjalar ke bahu, lengan, atau leher saat beraktivitas atau tegang. (2) Palpitasi dan nyeri dada saat makan kenyang, kedinginan atau menonton film yang mendebarkan. (3) Panik, sesak napas, kelelahan dan kesulitan bernapas saat melakukan aktivitas fisik. (4) Merasa sesak di dada, jantung berdebar, dan kesulitan bersiul lebih mudah daripada sebelumnya ketika berada di tempat umum atau tempat pertemuan, atau ketika menaiki tangga atau mendaki gunung. (5) Episode nyeri bahu kiri yang berkepanjangan, yang tidak sembuh dengan pengobatan umum. (6) Denyut nadi yang tidak teratur, berdenyut, atau berdebar-debar. (7) Perasaan menahan napas saat tidur dengan bantal rendah di malam hari, perlu berbaring dengan bantal tinggi, terbangun tiba-tiba saat tidur atau mimpi buruk, perasaan berdebar-debar, sesak dada, sesak napas, dan perlu duduk sebelum membaik. (8) Merasa sesak dada atau nyeri dada dan ketidaknyamanan saat berhubungan seks. Namun, secara klinis, ada pasien serangan jantung tanpa gejala khas di atas, tetapi hanya bermanifestasi sebagai nyeri epigastrium atau sakit gigi, sakit tenggorokan, nyeri sendi, dll., tetapi juga sekitar 20% pasien tidak dapat memiliki gejala apa pun, yang secara klinis dikenal sebagai serangan jantung tanpa rasa sakit. 4, tinjau kemarin dan perasaan sakit hati ucapkan selamat tinggal Para ahli percaya bahwa banyak penyakit dapat dihindari, gaya hidup yang benar dan tindakan pencegahan, setidaknya dapat meminimalkan bahaya yang disebabkan oleh penyakit. (1) keteraturan hidup. Menghindari kerja yang berlebihan dan tekanan mental. Perhatikan untuk menjaga kehangatan saat ada perbedaan suhu yang besar antara siang dan malam. Hiduplah secara teratur, tidur yang cukup, kondisi mental yang stabil, dan jangan terlalu gembira, sedih, atau tertekan. Melarang merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan. (2) Pengkondisian diri untuk menyembuhkan luka hati. Pekerja kerah putih yang berpendidikan tinggi sering kali bertindak ekstrem dalam menghadapi masalah penyakit, baik percaya diri karena masih muda, menghindari perawatan medis, atau menyerahkan segalanya kepada rumah sakit, hidup sendiri seperti biasa. Tidak tahu jika tidak ada kehidupan dalam pengkondisian diri, dan kemudian dokter yang pintar, tidak dapat menjamin Anda makanan dan pakaian. (3) minum tiga cangkir “air bersih”. Cangkir pertama adalah setengah jam sebelum tidur untuk minum air dingin; karena trombosis serebral dan infark miokard lebih banyak terjadi pada tengah malam sekitar jam 2, pasien harus bangun larut malam untuk minum secangkir air kedua, terutama pada keringat lalat musim panas atau diare, gejala muntah; secangkir air ketiga yang diatur untuk diminum pada pagi hari setelah bangun tidur, saat viskositas darah tinggi, perlu diisi kembali dengan air. (4) untuk berhenti makan jangan sampai membuat orang “sedih”. Diet dan penyakit jantung koroner memiliki hubungan yang baik dengan elit perkotaan, jangan mengandalkan pendapatan tinggi untuk makan banyak makanan, jika tidak, membayar harga kesehatan. Yang pertama adalah mengurangi makan gula, makan lebih banyak biji-bijian kasar, untuk memastikan asupan serat dan vitamin, sambil mengendalikan asupan lemak. Protein harus dalam jumlah sedang, tidak terlalu banyak, agar tidak menyebabkan beban jantung. Selain itu, diet harus ringan, kurangi garam; hindari merokok dan kurangi minum alkohol. Bawang merah, bawang putih, kubis ungu, jamur, rumput laut, jamur, dll adalah makanan yang memiliki efek perlindungan pada jantung. Diet juga harus memperhatikan lebih banyak makan makanan yang mengandung unsur magnesium, kromium, seng, kalsium dan selenium, seperti gandum, jagung, kacang-kacangan, daging sapi, hati, biji-bijian, lo kering, makanan laut, telur, susu dan sebagainya. (5) Kontrol berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa: kenaikan berat badan 10%, kolesterol meningkat rata-rata 18,5, risiko penyakit jantung koroner meningkat 38%; kenaikan berat badan 20%, risiko penyakit jantung koroner meningkat 86%, pasien diabetes dengan tekanan darah tinggi daripada tidak ada pasien diabetes dengan tekanan darah tinggi prevalensi penyakit jantung koroner meningkat 1 kali lipat. (6) Olahraga ringan. Karena tubuh yang sehat juga berasal dari olahraga yang ilmiah. Menjaga olahraga yang teratur dan tepat, kondusif untuk meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan metabolisme normal tubuh, terutama untuk meningkatkan metabolisme lemak, untuk mencegah terjadinya aterosklerosis memiliki peran penting. Di pagi atau sore hari joging, jalan kaki adalah yang paling sederhana dan mudah dilakukan, mereka meningkatkan fungsi kardiopulmoner, meningkatkan efek asupan yang terbaik. Selain itu, berenang, aerobik, tai chi, qigong, dll., Adalah latihan “jantung” yang sangat baik.