Minum air teh dapat menurunkan berat badan, tetapi perhatikan prinsip keteraturan, kepatuhan, dan minum yang cukup setiap hari. Alasan penurunan berat badan adalah sebagai berikut: Pertama, teh mengandung lebih banyak polifenol teh, terutama teh hijau, teh Pu-erh, dll. Dapat memberikan lebih banyak polifenol teh, meningkatkan efek antioksidan tubuh, membersihkan tubuh dari minyak berlebih dan meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan peristaltik saluran cerna, sekaligus mengobati sembelit untuk mempercepat gerak peristaltik usus, mengurangi penyerapan lemak dan minyak oleh usus, serta membuang lemak dan minyak berlebih. Kedua, teh memiliki efek rangsang tertentu, dapat meningkatkan kegembiraan tubuh, meningkatkan kapasitas paru-paru untuk meningkatkan olahraga, mempercepat metabolisme panas. Ketiga, teh mengandung lebih banyak elemen jejak, dapat melengkapi kekurangan zat jejak tubuh, untuk membantu tubuh mengonsumsi lemak untuk mencapai efek lipolisis, sehingga minum teh dapat menurunkan berat badan.