Di klinik pria, pasangan muda sering datang menemui saya. Sering kali hal pertama yang mereka katakan kepada saya adalah: “Dokter, saya curiga saya tidak subur! Saya telah mencoba untuk hamil selama dua bulan dan saya belum berhasil!” Saya hanya dapat mengatakan kepadanya dengan cara yang ilmiah, “Ada data yang menunjukkan bahwa pria dan wanita normal memiliki sekitar 60% kemungkinan untuk hamil dalam setahun. (Jika air mani pria berkualitas baik, wanita tidak memiliki masalah ovulasi dan memiliki kehidupan seks yang teratur).” Tanpa menunggu saya selesai, saya disambut oleh tatapan penuh rasa ingin tahu dari pasangan muda itu: “Dokter, apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang pembuahan?” Waktu pembuahan dan frekuensi hubungan seks Jika kita mengatakan bahwa kita biasanya memiliki menstruasi yang teratur, kita biasanya tidak memiliki masalah secara default, dalam hal ini hubungan seks dilakukan setiap 2-3 hari, dan tanggal ovulasi wanita biasanya sekitar 14 hari sebelum menstruasi berikutnya. Sel telur dapat bertahan hidup 1-2 hari di dalam tuba falopi setelah dikeluarkan dari ovarium untuk menunggu pembuahan; sperma pria dapat mempertahankan kemampuannya untuk membuahi selama 2-3 hari di dalam saluran reproduksi wanita. Bersabarlah dan berikan waktu 12 bulan dan 80% pasangan dapat berhasil. Jika wanita berusia di atas 35 tahun saat mempersiapkan pembuahan, cobalah selama 6 bulan. Ada pola untuk segala sesuatu, berikan sedikit waktu dan kesabaran pada kecebong Anda. Kembalilah ke rumah sakit jika Anda tidak berhasil. Jika Anda biasanya mengalami menstruasi yang tidak teratur: pemantauan folikel adalah opsional dan tanpa keadaan khusus, Anda dapat menggunakan suhu tubuh basal (suhu harian normal sebelum bangun pagi (yaitu suhu tubuh basal) di bawah 37 derajat, sekitar 36,4 – 36,6 derajat. Suhu turun sedikit pada saat ovulasi dan naik rata-rata sekitar 0,5 derajat setelah ovulasi dan tetap berada di sana hingga sebelum menstruasi ketika suhu mulai turun) dan strip tes ovulasi. Kedua metode ini relatif sederhana dan dapat dilakukan sendiri di rumah dan cukup akurat, dengan kesalahan sekitar 2-3 hari. Metode yang lebih akurat adalah pemantauan folikel dengan ultrasound, yang sangat cocok untuk wanita dengan menstruasi yang tidak teratur. (Metode ini relatif merepotkan dan mungkin memerlukan beberapa kali bolak-balik ke rumah sakit). Jika Anda tidak melihat folikel yang matang pada USG selama 2 bulan berturut-turut, berarti Anda tidak berovulasi dan perlu memeriksakan diri ke dokter kandungan. Tubuh Anda juga dapat memberikan beberapa petunjuk bahwa hormon endokrin Anda akan berubah di sekitar waktu ovulasi, yang dapat dideteksi jika Anda berhati-hati. Sebagai contoh, sekitar waktu ovulasi mungkin terdapat nyeri payudara, rasa sakit yang samar-samar pada satu sisi perut, sedikit pendarahan vagina, keluarnya lendir yang meningkat dan mengejan, dll. Postur tubuh Banyak pasangan yang mengkhawatirkan masalah ini, tetapi tidak terlalu berdampak pada persiapan kehamilan. Fungsi terpenting dari proses ini adalah memasukkan sperma pria ke dalam wanita, dan posisi hanya memiliki sedikit pengaruh terhadap hasilnya (sebagai penekanan: ejakulasi dini dan sunat tidak berpengaruh terhadap kehamilan, tetapi impotensi berpengaruh jika Anda tidak bisa masuk ke dalam). Jadi tidak perlu membicarakan terlalu banyak posisi saat berhubungan seks, dan jangan memberi diri Anda dan pasangan Anda terlalu banyak tekanan psikologis, memaksa penggunaan posisi tetap yang tidak sesuai untuk kedua belah pihak, tidak hanya akan mempengaruhi keharmonisan kehidupan seksual pasangan, pembentukan lingkaran aneh pasangan yang hanya melakukan hubungan seks untuk memiliki anak, dan yang terpenting, hubungan seks yang tidak menyenangkan, akan mempengaruhi sekresi sperma pria dan proses ejakulasi, sehingga epididimis tidak dapat mengisi sekresi sperma, ejakulasi tidak mencukupi, sehingga sperma Jumlah sperma sangat berkurang dan tingkat kinerjanya rendah. Fakta bahwa banyak orang khawatir tentang posisi terbalik setelah berhubungan seks tidak perlu sama sekali. Secara umum, ada baiknya berbaring diam untuk sementara waktu setelah berhubungan seks, dan jika Anda tidak yakin, letakkan bantal di bawah bokong Anda, tetapi posisi terbalik sama sekali tidak perlu. Hidup dan kehidupan Kebiasaan buruk harus diubah: Pria disarankan untuk berhenti merokok selama persiapan kehamilan, terutama perokok pasif, yang lebih berbahaya. Sebaiknya pria berhenti merokok selama kehamilan, terutama perokok pasif yang lebih berbahaya. Juga jauhi pemandian air panas, sauna, zat kimia dan radioaktif untuk merawat kecebong Anda dengan baik. Latihan fisik ringan: misalnya berenang, jogging, permainan bola, dan lain-lain untuk meningkatkan kebugaran fisik. (2-3 kali seminggu, setengah jam sampai satu jam setiap kali sudah cukup). Kontraindikasi diet 1. Apa yang tidak boleh dimakan: Makanan ringan, makanan yang digoreng, ditumis, makanan atau minuman beraroma dan berwarna. 2, perlu makan lebih banyak: protein berkualitas tinggi, seperti ubi Cina, belut, teripang, kepiting, ikan hitam, kulit tahu, kenari, wijen, dll. Semuanya mengandung lebih banyak arginin. Elemen tambahan, seperti millet, jagung, ubi jalar, kedelai, labu, dan tiram makanan laut mengandung lebih banyak seng, kulit ubur-ubur, rumput laut, sotong, kerang, nori, dan makanan laut lainnya mengandung kadar selenium yang tinggi. Lengkapi dengan vitamin A, B, C dan E, seperti pada hati hewan, minyak nabati, sayuran berdaun hijau dan wortel, kacang polong, tomat, lentil, labu, kentang, kurma, dan buah segar. Perbanyak makanan antioksidan seperti kembang kol, kentang ungu, dan bawang ungu.