Memahami bahu beku
Pernahkah Anda merasakan nyeri dan kekakuan yang terus-menerus pada sendi bahu Anda? Jika demikian, Anda mungkin mengalami bahu beku. Kondisi ini kadang-kadang disebut capsulitis adhesif (sebelumnya dikenal sebagai bahu beku) dan selebaran ini akan menjelaskan tentang bahu beku dan peran Anda dalam perawatannya.
Gejala bahu beku
Gejala pertama dan yang paling utama adalah nyeri bahu dan Anda mungkin merasa seolah-olah sendi bahu Anda terluka. Gejala lain mungkin termasuk
Rasa nyeri yang meningkat ketika menggerakkan sendi bahu.
Gambar sendi bahu yang menyakitkan untuk tidur.
Kekakuan pada sendi bahu yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Beberapa pembatasan dalam mengangkat atau memutar lengan atas.
Bagaimana bahu beku berkembang?
Wanita lebih mungkin mengembangkan bahu beku daripada pria dan kondisi ini umum terjadi pada wanita di atas usia 40 tahun. Bahu beku sekunder sering dikaitkan dengan gangguan endokrin seperti diabetes dan hipertiroidisme, dan beberapa pasien yang mengalami cedera bahu traumatis pada akhirnya dapat mengalami bahu beku.
Tentang sendi bahu
Sendi bahu adalah sendi yang terdiri dari beberapa bagian yang memungkinkan Anda untuk mengangkat, memutar, dan mengayunkan lengan atas Anda, tetapi jika Anda mengalami bahu beku, terjadi kontraktur pada bagian tertentu dari sendi bahu, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan saat Anda menggerakkan lengan atas Anda.
Diagnosis bahu beku
Dokter akan menanyakan tentang gejala dan riwayat medis Anda. Dokter akan menanyakan tentang mobilitas sendi bahu Anda dan mencari rasa nyeri saat Anda menggerakkan lengan atas Anda, kemudian melakukan pencitraan bahu untuk menyingkirkan kondisi lain yang mungkin menyebabkan gejala serupa pada sendi bahu.
Pengobatan bahu beku
Anda dapat pergi ke fisioterapis rehabilitasi untuk mempelajari cara melakukan hal ini dan jika ini tidak berhasil, Anda akan memerlukan perawatan lebih lanjut.
Latihan gangguan bahu
Latihan distraksi harian dapat meredakan nyeri dan meningkatkan mobilitas bahu, tetapi biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk melihat hasilnya dan Anda harus bersabar. Langkah pertama adalah melakukan pemanasan dengan gerakan pendulum. Hal ini dilakukan dalam posisi berdiri dengan tungkai yang terkena dampak menggantung bebas dan tungkai yang sehat memegang sandaran kursi, perlahan-lahan memutar tungkai yang terkena dampak, mengayunkannya dari satu sisi ke sisi lainnya.
Fisioterapi
Dokter Anda akan merekomendasikan fisioterapi. Instruksi langsung ini akan membantu Anda mempelajari cara melakukan latihan mobilisasi di rumah, dan fisioterapis Anda juga akan membantu Anda meningkatkan mobilitas dengan meregangkan dan menggerakkan bahu yang terpengaruh secara lembut.
Kiat mobilisasi bahu
Obat anti-inflamasi dan analgesik dapat membantu meredakan nyeri dan dengan demikian membantu Anda melakukan latihan mobilisasi bahu.
Kompres panas lembab yang ringan dapat merelaksasi bahu Anda dan mandi air panas dapat digunakan sebelum mobilisasi.
Kompres es dapat membantu membatasi rasa nyeri dan bengkak, dan kompres dingin dapat diterapkan selama beberapa menit setelah sesi mobilisasi.
Pilihan pengobatan lainnya
Dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan lebih lanjut jika mobilisasi tidak membantu Anda, tetapi ingatlah bahwa tidak ada pengganti untuk mobilisasi bahu dan dokter Anda akan merekomendasikan agar Anda melanjutkan mobilisasi bahu meskipun ada perawatan lain.
Suntikan hormon
Suntikan hormon dapat membantu mengurangi peradangan dan biasanya diberikan langsung ke dalam rongga sendi.
Ini tidak akan menyembuhkan bahu beku, tetapi akan membantu mengurangi rasa sakit selama latihan gangguan bahu.
Perawatan bedah
Jika latihan pengalihan bahu yang sederhana tidak meredakan rasa nyeri dan kekakuan, Anda akan memerlukan perawatan bedah, yang sebelumnya Anda akan dibius, dan dalam beberapa kasus, opsi berikut ini akan digunakan.
Pelepasan manual: Dokter bedah Anda akan perlahan-lahan mengangkat lengan atas Anda sampai kapsul sendi dan ligamen dilepaskan.
Pelepasan Kapsulotomi: Jika kapsul tidak dapat dilepaskan sepenuhnya dengan pelepasan manual, dokter Anda akan melepaskan kapsul dan ligamen melalui sayatan besar di kulit.
Pelepasan artroskopis: Dokter bedah melakukan pelepasan kapsul sendi melalui beberapa sayatan kecil.
Anda harus memulai latihan distraksi bahu sesegera mungkin setelah pelepasan manual atau kapsulotomi.
Memulihkan mobilitas bahu
Latihan mobilisasi ini akan membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas bahu dan menghilangkan rasa nyeri, dan dilakukan dengan pernapasan dalam, mengikuti instruksi khusus dari dokter dan terapis Anda. Lakukan tiga set setiap retraksi, tiga kali sehari, masing-masing selama 30-60 detik.
Supinasi
1. Angkat tangan yang terkena setinggi mungkin untuk memegang permukaan datar yang stabil seperti rak buku atau kusen pintu.
2. Dengan lengan atas lurus, tekuk lutut Anda dan turunkan tubuh Anda, berhenti ketika Anda merasakan tarikan sendi bahu.
Catatan: Jaga punggung Anda tetap lurus dan untuk meningkatkan peregangan tekuk lutut Anda sejauh mungkin untuk menurunkan tubuh Anda atau angkat lengan atas Anda sebelum peregangan dimulai.
Selipkan
Letakkan tangan yang terkena pada bahu yang sehat dan angkat siku menjauhi tubuh sejauh mungkin hingga setinggi bahu.
Catatan: Pastikan Anda menempatkan siku Anda di dada dan bukan ke arah rahang Anda.
Catatan: Aktivitas mobilisasi di atas dapat menyebabkan ketidaknyamanan terutama ketika Anda pertama kali memulai mobilisasi, mungkin diperlukan beberapa bulan untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan tetapi begitu bahu Anda sembuh, tidak akan ada adhesi yang terulang kembali, jadi tetaplah melakukan latihan mobilisasi Anda dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah.
Rotasi internal
1. Dalam posisi duduk, letakkan telapak tangan yang terkena di punggung dengan telapak tangan menghadap ke belakang.
2. Letakkan telapak tangan yang sehat di bawah tangan yang sakit dan dorong ke atas sampai Anda merasakan tarikan sendi bahu.
Catatan: Jaga punggung tetap lurus, jika Anda tidak dapat menempatkan tangan yang terkena di tengah punggung, cukup dekatkan sedekat mungkin ke tengah punggung.
Jika tangan yang terpengaruh tidak dapat ditempatkan di tengah punggung, cukup dekatkan sedekat mungkin ke tengah punggung.
Rotasi eksternal
1. Berdiri di dekat pintu dan pegang kusen pintu dengan telapak tangan yang terkena, melenturkan sendi siku.
2. Pegang siku yang terkena dengan tangan yang lain sehingga dekat dengan tubuh.
3. Berdiri di tempat yang sama dan putar tubuh Anda menjauhi kusen pintu, berhenti ketika Anda merasakan tarikan bahu.
Catatan: Putar tubuh Anda sebanyak mungkin untuk meningkatkan ketegangan, tetapi jangan memutar punggung Anda.
Rentang gerak penuh
Sebagian besar pasien dapat memperoleh kembali rentang gerak bahu penuh, tetapi akan membutuhkan waktu untuk pulih dan Anda harus bersabar dan bertahan dengan pencabutan. Teruslah mengingatkan diri Anda bahwa mobilisasi yang berkepanjangan akan menghilangkan rasa nyeri dan meningkatkan fungsi sendi. Jika setelah beberapa bulan latihan tidak ada hasil yang signifikan, dokter Anda akan menyarankan perawatan alternatif dan setelah beberapa waktu dan upaya, Anda akan dapat terlibat dalam aktivitas yang Anda sukai.