Kursi penumpang mobil menaruh tas komputer seberat 10 pon, jalan hanya bertemu bersama untuk pergi ke rekan kerja, tangan kanan Zhang membawa tas komputer ke belakang kursi. Tasnya diganti dan tendon bahunya robek. Beberapa hari yang lalu, Zhang pergi ke Rumah Sakit Lee Wai Lee untuk operasi perbaikan tendon. Ding Shaohua, kepala dokter bedah bahu, mengatakan bahwa kasus seperti yang dialami Zhang umumnya dikenal sebagai “bahu mengemudi” dalam istilah medis, dan rumah sakit tersebut mengalami 40 hingga 50 kasus penyakit ini tahun lalu, dan rumah sakit pertama di Ningbo mengalami hampir 100 kasus. ”Peningkatan bertahap dalam jumlah kasus ‘driving shoulder’ terkait dengan popularitas mobil kecil, sebelum lima atau enam tahun, penyakit ini masih jarang ditemui. Zhang, 36 tahun, adalah direktur penjualan perusahaan. Suatu pagi di bulan Desember tahun lalu, dia bergegas ke tempat kerja, melemparkan tas komputernya ke sisi penumpang dan pergi. Tas komputer berisi laptop, brosur produk dan materi kerja lainnya, dengan berat sekitar 10 pon. Di tengah hari, Zhang melihat rekannya sedang menunggu bus dan membunyikan klakson untuk memberi isyarat agar rekannya naik. Pada saat yang sama, dia mengambil tas komputer dengan tangan kanannya dan meletakkannya ke samping di kursi di belakangnya. Pada titik ini, dia merasakan sakit yang tajam di bahu kanannya dan mengira itu adalah kilatan cahaya, tetapi ketika dia pulang ke rumah pada malam hari dan meregangkan badannya, bahu kanannya masih terasa sakit sekali. Pada hari-hari berikutnya, selama dia mengangkat tangannya di atas bahunya, Zhang merasakan sakit yang tajam di bahu kanannya. Dia pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan krim dan obat pereda nyeri, tetapi tidak ada efek yang signifikan dan rasa sakit di bahunya terus berlanjut. Pada akhirnya, di Rumah Sakit Lee Wai Lee, Dr. Ding mendiagnosis bahwa bahu Zhang bukanlah flash atau kondisi inflamasi, tetapi apa yang umumnya dikenal sebagai “bahu mengemudi”. Apakah yang dimaksud dengan “bahu jalan”? Dr. Ding menjelaskan bahwa nama profesional untuk driving shoulder adalah cedera pada bagian anterior dan posterior bibir glenoid atas sendi bahu. Alasannya adalah karena lengan sering kali terlalu diperpanjang, yang menyebabkan tendon bisep berulang kali terjepit di rongga sendi bahu, yang mengakibatkan keausan dan robekan pada tendon dan peradangan jaringan lokal serta edema, yang menyebabkan nyeri sendi bahu. ”Ketika membawa tas komputer dari kursi penumpang ke kursi belakang, bahu kanan Zhang ditinggikan dan diputar secara eksternal, yang cenderung menyebabkan cedera pada tendon bisep di perhentian di rongga sendi bahu.” Kasus Zhang cukup serius sehingga pengobatan konservatif tidak memungkinkan dan dia memerlukan artroskopi bahu untuk memperbaiki tendon. Nona Zhang kini telah keluar dari rumah sakit. Apa yang harus saya lakukan jika saya memiliki ‘bahu mengemudi’? Dr Ding dan Dr Jia telah menyisir kasus-kasus ‘bahu mengemudi’ dalam beberapa tahun terakhir dan menemukan bahwa wanita kerah putih muda adalah mayoritas pasien. Ini karena kekuatan bahu wanita jauh lebih lemah daripada pria, dan banyak pasien yang cedera karena membawa tas komputer,” kata Dr Ding. Dia menyarankan, “Ketika mengemudi melalui lampu merah, kita bisa mengangkat bahu kita, baik searah jarum jam maupun berlawanan arah jarum jam, untuk menggerakkan tulang belakang leher. Karena ketika otot-otot kaku, cedera lebih mungkin terjadi.” ”Dalam pengertian umum kita, nyeri bahu diasumsikan sebagai bahu beku, dan bahkan beberapa ahli bedah ortopedi sering menggunakan ‘bahu beku’ untuk mendiagnosis nyeri bahu secara umum. Faktanya, nyeri bahu tidak sama dengan bahu beku.” Jika Anda didiagnosis dengan ‘driving shoulder’, langkah pertama adalah mengistirahatkan bahu tanpa operasi dan hindari mengangkat dan rotasi eksternal selama enam minggu untuk memberi kesempatan pada tendon yang rusak untuk memperbaiki dirinya sendiri. Dengan perawatan konservatif, 90% ‘bahu mengemudi’ bisa pulih dengan sendirinya. Bagi mereka yang suka berolahraga, penting untuk diingat untuk menghindari olahraga berat selama enam bulan setelah cedera. Pengingat khusus bagi masyarakat adalah, bahwa jika Anda memiliki “bahu penggerak”, Anda tidak boleh melakukan latihan bahu seperti yang digunakan pada bahu beku, seperti menarik simpai, memanjat, dan melempar-lempar lengan Anda, karena hal ini dapat memperparah kondisi tersebut. Apa penyebab yang paling umum? Selain cedera akibat membawa tas komputer, Anda juga dapat mengalami cedera bahu saat mengendarai bus dan mengerem mendadak; saat mengendarai mobil dan menabrak setir; dalam kecelakaan mobil dari belakang, ketika seseorang bergegas maju ke depan tetapi bukan bahunya; saat bermain bulu tangkis atau tenis; atau saat bermain bola basket dan melakukan dunk bola basket. Tiga set latihan direkomendasikan untuk membantu merehabilitasi “bahu penggerak”. 1. Latihan pendulum: Dalam keadaan membungkukkan tubuh bagian atas dengan kedua kaki selebar bahu, jatuhkan lengan yang sakit secara alami, rileks dan pilih searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam selama 2 menit. 2. Latihan fleksi sisi depan: Berbaring rata di tempat tidur, pegang ujung tongkat kayu dengan kedua lengan atas, biarkan tongkat berdiri pada 90 derajat secara vertikal. Kemudian dorong ujung tongkat yang lain dengan lengan atas di sisi yang sehat sehingga lengan atas yang sakit bergerak maju dan ke atas (hati-hati untuk tidak menekuk pergelangan tangan di sisi yang sakit selama latihan), lakukan ini 10 kali; 3. Latihan rotasi internal dan eksternal: berbaring rata di tempat tidur, pegang kedua ujung tongkat dengan kedua lengan atas, jaga agar sendi siku tetap tertekuk pada 90 derajat, sisi yang sakit dari sendi siku dapat dilapisi dengan handuk, kemudian bergerak dari sisi ke sisi, pertahankan satu arah selama 5 detik dan kemudian pindah ke arah lain, lakukan ini 10 kali.