1.Latihan olahraga medis dan senam Bagi mereka yang tidak memiliki gejala, menundukkan kepala secara perlahan, memiringkan kepala, rotasi leher kiri dan kanan, dan fleksi leher lateral dapat dilakukan beberapa kali sehari di pagi dan sore hari. 2.Hindari postur kepala menunduk dalam jangka panjang Perhatian khusus harus diberikan untuk menghindari memperbaiki leher dalam postur kantor menunduk dalam jangka panjang, yang membuat otot leher tegang untuk waktu yang lama dan rentan terhadap ketegangan otot leher dan punggung. Oleh karena itu, perlunya mengubah postur tubuh ini, seperti dokumen akan ditempatkan miring empuk membaca dan menulis, dll. 3, leher ditempatkan dalam keadaan fisiologis istirahat ditempatkan dalam posisi netral yang tepat, tinggi bantal leher orang dewasa umum sekitar 10 sentimeter lebih baik, “bantal tinggi tanpa khawatir” tidak tepat, bantal tinggi berbahaya bagi kesehatan. Berbaring di sofa dan meletakkan leher di sandaran tangan untuk menonton TV atau tidur juga merupakan postur tubuh yang buruk dan berbahaya, alasannya sama berbahayanya dengan pekerjaan rendah jangka panjang. 4, untuk mencegah trauma leher, seperti mengendarai mobil tidur kecil ketika tidur, dan tidak memakai sabuk pengaman, ketika rem darurat, tetapi juga sangat mudah mengalami cedera yang tidak disengaja, paraplegia tinggi yang serius. 5.Memperkuat latihan otot leher dan punggung Metode latihan: tangan disilangkan bersama, ditempatkan di belakang kepala (bantal), tangan memaksa kepala ke depan, sementara kepala dan leher memaksa tangan atas ke belakang, untuk latihan resistensi. Atau, dalam posisi berdiri, tekan punggung Anda ke dinding dan dorong bagian belakang kepala Anda ke dinding selama 4-5 detik, lalu rileks dan jeda selama beberapa detik. Ulangi tindakan di atas, lebih dari 20 kali setiap kali, sekali setiap dua jam. Latihan jangka panjang yang terus-menerus tentu akan bermanfaat. 6.Fisioterapi atau pijatan lembut Ketika ada gejala ringan seperti nyeri leher dan bahu, setelah pemeriksaan oleh dokter, ketika dipastikan tidak ada stenosis tulang belakang leher, stenosis foraminal intervertebralis atau ketidakstabilan serviks, hanya pijatan lembut yang dapat dilakukan. Jika salah satu dari kondisi-kondisi ini ada, pemijatan harus dianggap kontraindikasi untuk menghindari kecelakaan seperti kelumpuhan.
Fisioterapi: Fisioterapi mencakup elektroterapi, terapi panas, microwave dan metode lainnya. Ini meningkatkan sirkulasi darah lokal, meningkatkan penyerapan peradangan dan meredakan gejala. Efek terapi gelombang mikro mungkin lebih cepat dan lebih baik. 7.Traksi tulang belakang serviks Kelainan pada kelengkungan fisiologis tulang belakang serviks, atau penyempitan celah tulang belakang serviks dan ketidakstabilan segmental dapat diobati dengan traksi tulang belakang serviks. Traksi serviks tidak dapat dilakukan pada kasus-kasus berikut: stenosis tulang belakang serviks, osifikasi ligamen di kanal tulang belakang (osifikasi ligamentum longitudinal posterior, osifikasi ligamentum kuning), spondilitis ankilosa, spondilosis serviks yang didiagnosis atau dicurigai, tuberkulosis serviks, tumor serviks, dll. Jika Anda mengalami ketidakstabilan serviks, Anda perlu mengenakan penyangga serviks selama sekitar 3 minggu. 8. Bagi mereka yang memiliki gejala kerusakan saraf yang jelas, minumlah Rohypnol (ubah menjadi fenbendazole atau nimesulide bagi mereka yang memiliki hipertensi) dan Micropol secara oral. Masalah apa yang harus saya waspadai ketika merawat spondilosis servikal tanpa pembedahan? Perawatan non-bedah berpotensi mengurangi gejala spondilosis serviks, memperbaikinya secara signifikan atau bahkan menyembuhkannya, terutama pada kasus awal, tetapi manipulasi brutal apa pun di luar batas fisiologis mekanisme tidak hanya sulit untuk mencapai efek yang diinginkan, tetapi dapat dengan mudah menyebabkan konsekuensi yang merugikan. Contohnya, jika manipulasi terlalu berat atau tidak tepat, pasien bisa tiba-tiba mengalami gejala neurologis, kelumpuhan atau bahkan kematian seketika. Perawatan bedah dini harus dicari dalam kasus tersebut karena perkembangan penyakit, terutama ketika pembuluh darah sumsum tulang belakang dikompresi, yang dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit secara tiba-tiba. Dalam beberapa kasus, pembedahan tidak boleh ditunda karena perawatan non-bedah. Misalnya, pada sindrom sumsum tulang belakang yang parah dan sindrom sumsum tulang belakang sentral anterior akut, pengobatan non-bedah dapat digunakan secara membabi buta dan terlalu lama, sehingga menunda pembedahan.