1, arti asli kesehatan kesehatan pada tahun 2000 tahun sebelum penerbitan kamus Xinhua dan kamus bahasa Mandarin modern dijelaskan sebagai: fungsi tubuh normal, tidak ada kelainan bentuk dan penyakit. 1989 Shanghai Dictionary Publishing House menerbitkan kamus halaman 666 akan dijelaskan sebagai organ dan sistem tubuh manusia yang berkembang dengan baik, fungsi normal, kebugaran fisik, penuh energi dan memiliki efisiensi tenaga kerja yang baik. Hal ini biasanya diukur dengan antropometri, pemeriksaan fisik dan berbagai indikator fisiologis. Konsep kesehatan tanpa penyakit ini dapat dikatakan telah mengakar kuat. Sampai hari ini, sebagian besar pemeriksaan kesehatan kita masih berada pada tingkat pemeriksaan tubuh secara umum, tes cairan dan pemeriksaan instrumental, dengan sedikit sekali pemeriksaan psikologis dan spiritual. Dalam berkat harian kita, kita sering mendengar dan melihat “Kesehatan yang baik!” dan jarang sekali kita mendengar ucapan yang lebih komprehensif, “Semoga Anda sehat, baik secara fisik maupun mental”. Pada tahun 2000, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merevisi konsep kesehatan. Pada tahun 2000, WHO merevisi konsep kesehatan dengan memasukkan perkembangan tubuh yang normal dan fungsi organ tubuh yang normal, serta kesehatan mental dan psikologis yang normal dan adaptasi yang baik terhadap alam dan masyarakat. Oleh karena itu, konsep kesehatan modern haruslah kesehatan secara keseluruhan, tidak hanya tubuh tanpa penyakit dan kelainan bentuk, tetapi juga kesehatan psikologis, kesehatan intelektual, kesehatan moral, kesehatan sosial, kesehatan lingkungan. Secara khusus diwujudkan dalam sepuluh aspek berikut: ① energik, hidup dan bekerja, tenang; ② optimis, sikap positif, tidak pernah pilih-pilih; ③ tidur nyenyak, istirahat nyenyak, tidak pernah susah tidur; ④ daya tahan yang kuat, beradaptasi dengan perubahan, tidak pernah panik; ⑤ daya tahan tubuh yang kuat terhadap penyakit, masuk angin dan penyakit ringan, tidak mudah terinfeksi; ⑥ berat badan yang sesuai, bentuk tubuh, tiga terkoordinasi; ⑦ mata yang cerah, reaksi yang tajam, tidak mudah meradang; ⑧ gigi yang bersih, tidak kurang rasa sakit, gusi yang tepat; ⑧ gigi, tidak kurang rasa sakit, gusi yang baik. Tidak ada rasa sakit, gusi berdarah; 9 rambut bersih, tidak berketombe, tidak rontok; 10 otot yang kuat, elastisitas kulit yang kencang, berjalan dengan mudah. Oleh karena itu, semakin banyak orang kontemporer yang menyadari bahwa kesehatan adalah aset hidup yang paling berharga, adalah 1, dan yang lainnya seperti kekayaan, ketenaran dan keberuntungan, dan seterusnya semuanya adalah 1 di belakang 0. Dari sini terlihat, memiliki kesehatan tidak sama dengan memiliki segalanya, tetapi tidak ada kesehatan semuanya akan menjadi nol. Faktanya, Tiongkok kuno telah lama memiliki interpretasi yang komprehensif tentang kata kesehatan. Tiga Kerajaan – Wei Zhi – Hua Tuo biografi “Yi – Qian” dengan “Tian Xing Jian, pria yang memperbaiki diri” menjelaskan kata kesehatan, “Tulisan Pilihan – Qu Yuan – Li Sao” “hari Kang hiburan dan pelupa diri,” catatan Li Shan untuk “Kang, selamat dan sehat! Catatan Li Shan berbunyi “Kang, damai juga”, menafsirkan kata “Kang” sebagai “damai, sukacita”. Dari sini, kita dapat melihat bahwa tubuh yang kuat disebut kesehatan, dan pikiran yang damai disebut kesehatan. Mari kita menganalisis kata “kesehatan”, yang diciptakan ribuan tahun yang lalu di Tiongkok kuno. Karakter “健” terdiri dari huruf “人” dan “建” dari “建筑”, yang berarti struktur dasar tubuh manusia, perangkat keras; “康” terdiri dari huruf “广字 Karakter “Kang” terdiri dari karakter “Guang” dan “隶”, yang berarti hati berada di bawah tubuh, yang merupakan perangkat lunak. Perangkat keras yang kokoh dan kuat serta perangkat lunak yang fleksibel dan serbaguna secara organik berpadu untuk membangun kondisi kesehatan yang harmonis bagi tubuh dan pikiran. Dari sini kita dapat melihat salah satu kedalaman budaya Tiongkok. 2, kebiasaan kesehatan Laporan penelitian terbaru Organisasi Kesehatan Dunia menunjukkan bahwa sepertiga penyakit manusia dapat dihindari melalui perawatan kesehatan preventif, sepertiga penyakit dapat dikendalikan secara efektif melalui deteksi dini, sepertiga penyakit melalui komunikasi informasi yang efektif untuk meningkatkan kemanjuran pengobatan. Pengaruh terhadap kesehatan manusia dan umur panjang dari lima faktor utama dalam genetik menyumbang 15 persen, lingkungan alam menyumbang 10 persen, situasi sosial menyumbang 7 persen, kondisi medis menyumbang 8 persen, gaya hidup menyumbang 60 persen. Hal ini menunjukkan bahwa gaya hidup masyarakat sangat erat kaitannya dengan kesehatan mereka, sementara peran teknologi medis yang biasanya menjadi tumpuan harapan masyarakat sangat terbatas. Gaya hidup sebenarnya mengacu pada kebiasaan yang telah dikembangkan oleh orang atau sekelompok orang dari waktu ke waktu dalam kehidupan sehari-hari, studi dan pekerjaan mereka, terutama mencakup kebiasaan makan, kebiasaan istirahat, kebiasaan olahraga, kebiasaan belajar, kebiasaan bekerja dan sebagainya. Kebiasaan hidup yang baik akan bermanfaat bagi seseorang seumur hidupnya, kebiasaan belajar yang baik akan membuat orang membuat kemajuan setiap hari, kebiasaan bekerja yang baik akan membuat karir seseorang berkembang. Seperti kata pepatah, kebiasaan yang baik lebih baik daripada memegang batu bata emas. Biasanya paruh pertama kehidupan seseorang untuk meningkatkan kebiasaan, paruh kedua kehidupan untuk kebiasaan yang ditingkatkan. Secara khusus, kebiasaan hidup manusia tidak lebih dari empat aspek utama yaitu sandang, pangan, papan dan transportasi. Pertama-tama, aspek pakaian memperhatikan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan cuaca memakai pengalaman, seperti musim semi menutupi musim gugur membeku, tiga kelaparan dan dingin, dll adalah budaya kesehatan Cina di tahun ada empat musim (musim semi, musim panas, musim gugur dan musim dingin), sehari juga memiliki empat musim (pagi, siang, malam dan malam) perwujudan tertentu. Kedua, budaya makanan sangat memperhatikan makan kurang dari tiga titik tubuh yang aman, makan lebih banyak daripada memenuhi perut dan usus tidak kering, pagi, siang dan malam tiga kali makan dengan perbandingan yang wajar yaitu 5:3:2, urutan makan untuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan daging. Namun dalam praktiknya, terutama di kota modern, orang-orang yang memiliki kesibukan yang mendesak harus menghemat waktu untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan makan besar. Urutan makan juga sebagian besar untuk ikan dan daging untuk memulai, makanan dan sayuran dengan garis, sup slip jahitan, buah menunggu penggantian. Oleh karena itu, orang modern menderita hipertensi, diabetes, batu empedu, penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular dan banyak penyakit umum lainnya dari sudut pandang tertentu adalah “makan dan minum, makan dan tahan”. Ilmuwan Amerika menemukan bahwa: monyet mengurangi asupan kalori dapat memperpanjang usia. Penelitian Organisasi Kesehatan Dunia juga menunjukkan bahwa gaya hidup sehat dapat mengurangi kejadian hipertensi hingga 55%, mengurangi stroke hingga 75%, mengurangi diabetes hingga 50%, mengurangi neoplasma ganas hingga 35%, memperpanjang usia harapan hidup hingga 10 tahun, dan secara signifikan meningkatkan kualitas hidup. Hidup, pada kenyataannya, sebagian besar orang, terutama orang perkotaan telah keluar dari penderitaan tidak memiliki rumah, hanya saja semakin banyak yang bercita-cita untuk tinggal di rumah besar, tinggal di perumahan mewah. Menurut para ahli yang relevan menemukan bahwa area perumahan rendah karbon yang ilmiah dan masuk akal untuk tiga keluarga masyarakat perkotaan adalah sekitar 90 meter persegi. Adapun garis, para ilmuwan Amerika Serikat menemukan bahwa protein p16 (atas nama protein penuaan) dengan bertambahnya usia dan kenaikan, merokok, tidak berolahraga akan mempercepat kenaikannya. Para ahli Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga menemukan bahwa orang yang mengalami obesitas dengan BMI (indeks massa tubuh yang mencerminkan tingkat obesitas) lebih dari 40 menderita komplikasi pernapasan setelah influenza A yang sulit diobati dan tingkat kematian yang tinggi. Hal ini menunjukkan pentingnya olahraga ringan dan menjaga berat badan yang sehat. Kesimpulannya, inisiatif untuk memilih gaya hidup ada di tangan setiap orang, dan penanaman kebiasaan baik dan perubahan kebiasaan buruk juga membutuhkan kesadaran diri. Manajemen dan pemeliharaan kesehatan diri adalah cara yang efektif untuk memastikan pengoperasian normal perangkat keras mereka sendiri. 3, budaya hati Selain tingkat pertama dari lima kebutuhan manusia yang dikemukakan oleh kebutuhan fisiologis Maslow, empat kebutuhan yang tersisa (keamanan, sosial, harga diri dan realisasi diri dari nilai kehidupan) terutama termasuk dalam kebutuhan psikologis dan spiritual hati. Seperti kata pepatah, keinginan muncul dari hati, dan penyakit bermula dari hati. Siapapun yang hidup di dunia ini dihadapkan pada tiga kontradiksi besar dalam kehidupan, yaitu kontradiksi antara manusia dengan alam, manusia dengan masyarakat (atau manusia dengan manusia), kontradiksi antara roh dan daging manusia (roh dan tubuh psikologis). Budaya Tiongkok yang mendalam, terutama tiga pilar budaya Ru Shi Tao adalah penangkal ketiga kontradiksi ini. Dari filosofi Konfusianisme asli tentang kebajikan, kebenaran, kesopanan, kebijaksanaan dan kepercayaan, kehangatan, kebaikan, rasa hormat dan penghematan, seseorang dapat memahami cara berurusan dengan orang-orang di dunia, dan berurusan dengan semua jenis hubungan antarpribadi; dari filosofi kehidupan, yang didasarkan pada prinsip “setengah harmoni” dan “akumulasi kebajikan dan perbuatan baik”, dan yang didasarkan pada filosofi membuka jalan menuju jalan surga di dunia berikutnya melalui kesulitan hidup saat ini, seseorang dapat mencari teluk jiwa; dan dari jalan sederhana kebaikan air, prinsip “berbuat baik, berbuat baik, berbuat baik”, prinsip “tidak melakukan apa pun, tidak melakukan apa pun, tidak melakukan apa pun”, orang dapat belajar untuk mematuhi hukum alam, dan belajar untuk hidup harmonis dengan anak-anak alam. Selama ribuan tahun terakhir, esensi budaya inilah yang telah memberkati orang-orang Tiongkok dengan kebajikan, dan mereka telah mandiri meskipun mengalami kesulitan. Fakta bahwa peradaban Tiongkok adalah satu-satunya dari empat peradaban kuno yang tidak mengalami jeda dalam beberapa generasi adalah contoh dari hal ini. Ada budaya material dan non-material, tetapi apa pun jenis budayanya, perlu membaca sepuluh ribu jilid buku, melakukan perjalanan sepuluh ribu mil (membaca buku kehidupan tanpa kata-kata, membaca buku praktik), dan akhirnya mencapai kesatuan pengetahuan dan tindakan. Pengetahuan budaya yang berlimpah hanya dapat diubah menjadi kemampuan yang terus berkembang ketika dikatalisasi oleh kebijaksanaan. Kondisi pikiran yang baik berasal dari hati yang baik, dan hati yang baik bergantung pada hati yang besar. Oleh karena itu, telah disarankan agar orang-orang menghabiskan separuh pertama dari kehidupan mereka untuk mendengarkan Konfusius, belajar dengan baik, setiap hari; separuh kedua dari kehidupan mereka mendengarkan Laozi, hidup sesuai dengan kemampuan mereka, menerima apa adanya, dan tidak bersaing dengan dunia; dan sepanjang hidup mereka mendengarkan perkataan Buddha di dalam hati mereka. Dari sudut pandang perawatan kesehatan, hal ini bukannya tidak masuk akal.