Saat musim berganti dan suhu turun, nyeri sendi mulai mempengaruhi orang-orang, menyebabkan ketidaknyamanan pada kehidupan dan pekerjaan mereka, dan penyebabnya adalah artritis. Mengapa cuaca yang lebih dingin menyebabkan nyeri artritis kambuh? Alasannya adalah, bahwa hawa dingin (khususnya apabila terdapat hawa dingin yang konstan dan perbedaan suhu yang sangat besar) dapat menyebabkan otot dan pembuluh darah berkontraksi, yang menyebabkan nyeri sendi. Inilah sebabnya, mengapa terjadi peningkatan yang signifikan pada nyeri sendi selama musim peralihan musim gugur dan musim dingin, ketika elemen cuaca berubah secara dramatis. Selain osteoartritis, yang merupakan penyebab paling umum dari degenerasi, nyeri sendi juga dapat dikaitkan dengan sejumlah penyakit tubuh lainnya, seperti artritis reumatik dan reumatoid, tumor, TBC, kelainan darah tertentu dan penyakit infeksi akut. Oleh karena itu, begitu Anda mengalami nyeri sendi yang tidak dapat dijelaskan, Anda tidak boleh lumpuh dan harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan perawatan tepat waktu untuk menghindari kerusakan yang tidak terduga. Bagaimana saya bisa mengatasi nyeri sendi dalam kehidupan sehari-hari? Pertama, penting untuk menjaga agar persendian yang terkena dampak tetap hangat, misalnya, dengan mengoleskan kantung air panas ke persendian tersebut. Kedua, selama periode nyeri akut, sebaiknya kurangi aktivitas persendian, seperti berjalan, berlari, memanjat dan mendaki gunung, sehingga persendian bisa mendapatkan istirahat yang cukup untuk memfasilitasi perbaikan persendian. Ketiga, Anda dapat mengonsumsi obat antiinflamasi dan analgesik non-steroid untuk waktu yang singkat atau menggunakan krim antiinflamasi dan penghilang rasa sakit lokal untuk meredakan gejalanya. Keempat, jika metode di atas tidak berhasil, penting untuk mencari pengobatan yang cepat dan sistematis di rumah sakit. Osteoartritis adalah penyakit kronis yang umum, gejala awalnya terutama berupa pembengkakan dan nyeri lokal pada persendian; pada tahap selanjutnya, persendian sering kali berubah bentuk. Pada tahap awal, rasa nyeri seringkali tidak parah dan sendi yang terkena seringkali hanya terasa sakit atau nyeri ringan, dengan gejala yang memburuk setelah perubahan cuaca atau pengerahan tenaga dan berkurang setelah istirahat. Pada tahap lanjut, spasme pelindung otot-otot di sekitar sendi dan kerusakan struktur sendi dapat menyebabkan hilangnya sebagian atau seluruh fungsi sendi, kekakuan di pagi hari, ketidakfleksibelan dan pembentukan taji tulang. Pencegahan osteoartritis penting untuk memperlambat perkembangan penyakit. Sejak usia muda, penting untuk lebih memperhatikan perawatan sendi, mempertahankan berat badan normal dan menghindari obesitas; mencegah kelelahan dan stres jangka panjang pada sendi; dan mengubah kebiasaan buruk seperti konsumsi alkohol yang berlebihan untuk mengurangi risiko terkena osteoartritis. Kombinasi diet dan olahraga tidak hanya dapat mengurangi risiko terkena artritis degeneratif, tetapi juga dapat memperlambat kerusakan sendi. Olahraga sangat penting dalam mengelola perkembangan penyakit. Latihan yang lembut dengan dampak rendah dapat dipilih, seperti berjalan, tai chi dan menggerakkan pinggang, pinggul dan tungkai di tempat. Aktivitas yang tidak bisa dilakukan sekaligus, bisa dilakukan secara bertahap, tergantung pada kondisi Anda. Pasien yang memiliki akses terbatas ke luar ruangan atau yang kelebihan berat badan juga dapat menggerakkan sendi mereka di dalam ruangan dengan mengubah posisi, meregangkan pinggang dan sisi tubuh mereka, mengangkat kaki dan tangan mereka, dll. untuk meredakan kekakuan pada tungkai dan sendi. Latihan harus dilakukan secara bertahap dan pilihlah aktivitas yang menghibur dan dapat divariasikan, selama itu membuat seluruh tubuh dan anggota tubuh bergerak.