Spondilosis servikal adalah sindrom klinis yang disebabkan oleh ketegangan jangka panjang, osteofit, atau diskus hernia dan ligamen yang menebal di tulang belakang servikal, yang mengakibatkan tekanan pada sumsum tulang belakang servikal, akar saraf, atau arteri vertebralis, yang mengarah ke berbagai fungsi. Gejala spondilosis servikal: 1. Nyeri di leher, bahu, punggung dan lengan, kekakuan di leher, gerakan terbatas, dll. 2.Pusing, pusing, dll. 3. Kelemahan anggota tubuh bagian atas, mati rasa pada jari-jari, kadang-kadang tidak sadar mencengkeram benda yang jatuh ke tanah, dll. 4. Kesulitan dalam berjalan, mual, muntah dan bahkan penglihatan kabur, dll. Kedua, tindakan pencegahan spondylosis serviks: 1, kebiasaan yang biasa dilakukan. Menggunakan komputer, bermain mahjong, merajut jumper, waktu kerja amble tidak boleh lebih dari 1 jam. 2, perhatikan penggunaan bantal. Bantal terlalu tinggi dan tidak ada bantal yang salah. Apakah tidur telentang atau menyamping, yang terbaik adalah memilih bantal yang dapat mempertahankan kelengkungan fisiologis normal leher, orang dewasa tidur telentang atau menyamping ketika tinggi bantal 15 cm adalah tepat. 3, lebih banyak aktivitas. Pekerja rawat jalan jangka panjang, setiap jam harus memiliki 5D10 menit waktu istirahat, dan melakukan latihan perawatan diri tulang belakang leher. 4. Berolahraga secara teratur. Partisipasi yang tepat dalam kegiatan olahraga, seperti bulu tangkis, berjalan mundur, dll., untuk meningkatkan suplai darah ke tulang belakang leher, untuk mencegah dan menunda usia degenerasi serviks. Latihan perawatan kesehatan sederhana untuk spondylosis serviks