Apa yang menyebabkan spondilosis servikal? 1.Pekerja ambulans jangka panjang dan pekerja yang menunduk: intelektual, ahli bedah, guru, pekerja kantor, personel komputer, desainer, juru gambar, tukang jahit, dll. 2.Orang yang sering melakukan aktivitas kepala dan leher: seperti sering mengamati instrumen perekaman dengan kepala ke atas, sering beraktivitas di satu arah di samping jalur produksi. 3. Pekerjaan di mana leher rentan terhadap cedera atau orang dengan aktivitas dan stres leher yang berlebihan: misalnya pengemudi mobil. Cedera regangan kronis: tidur yang buruk, ketinggian bantal atau bantalan yang tidak tepat, bantal jatuh berulang kali, postur kerja yang tidak tepat, latihan fisik yang tidak tepat juga dapat meningkatkan insiden, seperti inversi yang tidak tepat, jungkir balik, dll. 3, trauma kepala dan leher: kecelakaan mobil adalah yang paling umum 4, peradangan leher: infeksi akut dan kronis pada leher. Pencegahan dan perawatan hidup: Perhatikan kehangatan leher dan hindari serbuan angin, dingin dan lembab. Terapkan hidup dan postur yang baik: hindari tidur dengan bantal yang tinggi. Hindari tidur tengkurap; ubah posisi kepala secara teratur untuk pekerja yang ambulatori; lihatlah ke depan ketika berbicara atau membaca; hindari kepala dan leher yang terlalu banyak bergerak dan jangan membawa beban berat; jangan tertidur di dalam mobil; cegah kilatan atau memar ketika bekerja atau berjalan. Secara aktif mengobati infeksi lokal Mengobati ketegangan jaringan lunak di leher, bahu dan punggung dengan segera dan menyeluruh Memperkuat otot-otot leher dan bahu: lakukan ini dua kali sehari selama 10-20 menit setiap kali dan konsisten. (1) Lihat ke kiri dan lihat ke kanan: Ambil posisi berdiri atau duduk, silangkan lengan Anda dan putar kepala dan leher Anda ke kiri dan kanan secara bergantian. Bilamana rotasi mencapai maksimum, putar kembali sedikit dan kemudian melebihi amplitudo aslinya. Mata kemudian melihat ke belakang atau ke atas. (2) Bersaing dengan item untuk mendapatkan kekuatan: dalam posisi tegak, dengan kaki terpisah dan lengan disangga, lihat ke langit; kembali ke posisi persiapan; lihat ke bawah ke tanah (lebih baik jika rahang bawah dapat menyentuh tangkai sternum); kembali. Panduan diet: 1, dahak dan stagnasi, disarankan diet yang ringan dan mudah dicerna, hindari daging dan produk berminyak, agar tidak meningkatkan kelembaban dan menghasilkan dahak. Dianjurkan untuk makan dalam porsi kecil dan sering, dan makan produk yang menyegarkan sirkulasi darah dan menghilangkan dahak, seperti Tian Qi dalam sup tendon kaki babi, sup kepala ikan Tian Ma dan daging babi tanpa lemak kukus jamur hitam. 2.Tendon lembab dan aliran api Diet cocok untuk membersihkan panas dan lembab, menenangkan tendon dan mengaktifkan agunan, seperti akar jamur putih dalam sup tulang babi, nangka dalam sup tendon babi, dll. Hindari produk pedas, seperti cabai, bawang merah, jahe, dll. 3, kekurangan qi dan darah diet yang tepat untuk menyehatkan qi dan darah darah dan daging dan produk darah, seperti daging tanpa lemak, ikan, unggas, dll. Sup biji teratai Gui Yuan, sup ginseng putih, sup ayam dengan jujube dan daging yuan dan astragalus utara, sup kutu kolam dengan kacang hitam, bubur beras ketan dengan kurma merah dan tulang domba, dll. Hindari makan mentah, dingin, berlemak, manis, tembakau dan stimulan alkohol. 4.Defisiensi Yang dan obstruksi dahak Diet yang menghangatkan Yang dan menguntungkan Qi dan menyelesaikan dahak, seperti Dulce de Leche dan Astragalus dalam sup otak babi; hindari produk berlemak, manis, tebal, dingin dan dingin. 5, defisiensi Yin hati dan ginjal (1) diet harus ringan dan mudah dicerna. Anda dapat makan lebih banyak ikan kakap, jamur, sayuran ringan dan burung puyuh yang direbus dengan dulcimer dan wolfberry untuk menyehatkan hati dan ginjal, hindari produk berminyak dan berlemak. (2) Bagi mereka yang tidak bisa tidur, mulut pahit dan tenggorokan kering, rendam kaki Anda dalam air panas dan minum susu panas sebelum tidur. (6) Gangguan dahak dan api Disarankan untuk melakukan diet yang dapat membersihkan panas dan melarutkan dahak serta membersihkan saluran, seperti sup pangasius dengan bubuk kudzu dan otak babi dengan asparagus. Hindari makanan berminyak dan tebal, produk berlemak dan manis yang membantu kelembaban dan api. 7, kelumpuhan angin-dingin Diet dianjurkan untuk menghilangkan angin dan dingin, menyehatkan darah dan menyegarkan darah, seperti sup ayam kalajengking, ginseng dan astragalus utara dalam sup daging ular selatan.