1.Dua tangan memegang metode kepala, dua kaki berdiri dengan lebar bahu, dua tangan menggenggam bagian belakang kepala; dua siku ditarik terpisah, sejajar dengan tubuh; dua siku tertutup, seolah-olah memegang kepala, dan siklus berulang. 2.Metode tekan bahu satu tangan dengan bahu kanan sebagai contoh. Kedua kaki seperti sikap membungkuk, dengan kaki kanan di depan, lebih dari satu kaki dari meja; kaki kiri lurus di belakang. Tangan kanan dikumpulkan di atas meja, telapak tangan kiri ditekan ke bahu kanan, menggunakan tubuh untuk mengayun ke bawah dan ke belakang. 3.Bentangkan dada dan pisahkan metode bahu berdiri dengan kedua kaki, lebarnya sama dengan bahu, kedua tangan diletakkan di depan dada, kedua siku lurus dengan bahu, punggung tangan berada di atas, telapak tangan menghadap ke bawah. Rentangkan dada, pisahkan bahu, tarik napas; hembuskan napas saat membalas. 4, metode telapak tangan tekanan kepala sebelum tidur di malam hari dan sebelum bangun di pagi hari, tidur telentang di tempat tidur, luruskan kaki, letakkan telapak tangan di bawah kepala, telapak tangan menghadap ke atas, punggung tangan menghadap ke bawah, dan tekan kepala dengan kuat ke bagian tengah telapak tangan (sisi telapak tangan yang mana yang sakit) selama 20 menit setiap kali. Beberapa hari pertama, lengan tidak bisa ditekuk terlalu banyak, telapak tangan juga sulit untuk meregang di tempat, pertama-tama dapat menggunakan pendekatan telapak tangan tekanan kepala tidur samping. 5, metode lengan cubit untuk mengambil posisi duduk, dengan tangan kiri mencubit lengan kanan, dari bahu ke pergelangan tangan, dan kemudian dari pergelangan tangan ke bahu, berulang kali mencubit 5 a 10 kali, ganti tangan. 6.Metode memutar peri-bahu mengambil posisi duduk, dengan telapak tangan kiri menempel di bahu kanan, memutar peri-bahu 50 sampai 100 kali, sehingga menghasilkan perasaan hangat, berganti tangan. 7.Tekan dan gosok metode titik akupunktur Tekan dan gosok bahu dengan baik, ambil posisi duduk, tekan dan gosok titik sumur bahu di bahu kanan dengan jari tengah tangan kiri selama 1 atau 2 menit, ganti tangan. Tekan dan remas titik Quchi di lengan kanan dengan ujung ibu jari kiri dalam posisi duduk selama 1-2 menit, ganti tangan. Untuk menekan dan meremas Hegu, ambil posisi duduk dan gunakan ujung jari jempol kiri untuk menekan dan meremas titik Hegu di tangan kanan selama 1-2 menit sebelum berganti tangan.