Pergantian siang dan malam di alam adalah hukum alam – ritme sirkadian. Dalam proses evolusi yang panjang, manusia secara bertahap membentuk hukum fisiologis – hukum tidur – yang juga dikenal sebagai jam biologis manusia. Ini juga dikenal sebagai jam biologis manusia. Pola tidur tubuh manusia adalah salah satu aturan fisiologis dasar yang memungkinkan manusia untuk menyelaraskan diri dengan hukum alam dan untuk bertahan hidup dan memastikan kesehatan mereka. Jika pola tidur tubuh manusia terganggu karena suatu alasan, gangguan tidur dapat terjadi, dengan insomnia sebagai gangguan tidur yang paling umum. Dalam beberapa tahun terakhir, kejadian insomnia sebagai kondisi modern sangat tinggi karena berbagai alasan, selain dari percepatan laju kehidupan dalam masyarakat kita saat ini dan persaingan yang ketat, gaya hidup masyarakat yang buruk juga merupakan salah satu alasan utama. Oleh karena itu, penting untuk memahami faktor predisposisi dan ciri klinis insomnia modern, untuk mengikuti ritme sirkadian alam dan pola tidur tubuh sendiri, serta menganjurkan gaya hidup ilmiah untuk mencegah terjadinya insomnia. Selain siksaan penyakit itu sendiri, mereka menderita banyak ketidakpahaman dan tekanan psikologis dari orang-orang di sekitar mereka, yang secara serius mempengaruhi kualitas hidup dan efisiensi kerja mereka. Penelitian ilmiah modern telah mengkonfirmasi bahwa hampir 90 penyakit terkait dengan insomnia kronis. Insomnia tidak hanya menyebabkan penderitaan besar bagi pasien itu sendiri, tetapi juga membawa masalah negatif bagi masyarakat secara keseluruhan, seperti peningkatan konsumsi sumber daya medis dan peningkatan insiden kecelakaan. Setelah bertahun-tahun melakukan praktik klinis insomnia, saya telah belajar bahwa pengobatan Tiongkok memiliki keunggulan unik dalam membantu pasien insomnia untuk menghilangkan ketidaknyamanan, berhenti ketergantungan pada obat penenang-hipnotik (obat tidur) dan mengembalikan fungsi tidur normal. Saya dilahirkan dalam keluarga praktisi pengobatan Tiongkok dan telah menjadi anggota sekolah pengobatan Tiongkok ayah saya, Shi Wenji, sejak masa kanak-kanak saya. Hal ini dikenal sebagai “Jika Anda mengalami insomnia, carilah Shiming”. Untuk membantu orang menjauhi insomnia dan secara efektif mengurangi kejadian insomnia, penulis menggabungkan pengalaman klinisnya selama bertahun-tahun dalam spesialisasi insomnia untuk membuka kolom yang berjudul “Shi Ming berbicara tentang insomnia” mulai hari ini, dalam bentuk ilmu pengetahuan populer, untuk berbicara tentang beberapa topik populer yang berkaitan dengan insomnia. Jika bacaan ilmu pengetahuan populer ini bisa sedikit bermanfaat bagi masyarakat umum, maka hal itu akan sejalan dengan maksud awal penulis.