Orang dewasa yang menderita anemia defisiensi zat besi disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti jamur hitam, jamur pinus, hati hewan, daging tanpa lemak, telur, tiram, kerang, lentil, dan sayuran seperti nori, ketumbar, perkosaan, dan mustard. Anda juga dapat mengonsumsi beberapa herbal yang menyehatkan limpa dan bermanfaat bagi ginjal, seperti ubi, atractylodes, dulcimer, parasol, astragalus, dan kayu manis. Selain itu, berhati-hatilah untuk mengurangi makanan yang menghambat penyerapan zat besi, seperti makanan berlemak tinggi, makanan alkali, biji persik, kacang almond, rumput laut, wortel, dan jangan minum susu kedelai, teh atau kopi. Jika anemia tidak ringan, dianjurkan untuk mengunjungi rumah sakit.