Tanda-tanda utama bahwa Anda mulai menurunkan berat badan selama penurunan berat badan adalah resistensi terhadap makanan berlemak, lebih mudah berolahraga, dan buang air besar yang lebih teratur. Ketika penurunan berat badan dicapai melalui sejumlah metode, disarankan untuk menilai apakah penurunan berat badan telah mencapai hasil tertentu dari aspek-aspek berikut: 1. Resistensi terhadap makanan berminyak: Jika ada resistensi terhadap makanan berminyak, ada kemungkinan terjadi pengurangan lemak tubuh. Karena umpan balik fisiologis, tubuh melakukan tindakan penurunan berat badan dan memberi umpan balik ke otak, saraf dan tubuh akan menerima sinyal ini dan akan lebih cenderung pada makanan berprotein tinggi dan menolak makanan berminyak. Pada titik ini, berarti tubuh telah menerima kebiasaan mengonsumsi makanan rendah kalori, sehingga akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan; 2. Berolahraga dengan mudah: jumlah olahraga yang lebih besar diperlukan di awal selama penurunan berat badan untuk memainkan peran konsumsi kalori, tetapi seiring dengan percepatan proses penurunan berat badan, tubuh akan mengonsumsi glikogen lebih cepat. Jika Anda dapat dengan mudah memobilisasi lebih banyak otot saat berolahraga, Anda dapat mengonsumsi lebih banyak gula dan lemak, dan Anda juga dapat memainkan efek menurunkan berat badan dan menjatuhkan daging; 3, buang air besar secara teratur: karena pola makan lebih sehat selama penurunan berat badan, fungsi pencernaan dan peristaltik lambung dan usus juga meningkat, dan tubuh telah melakukan konsumsi dan penguraian gula dan lemak secara cepat, sehingga buang air besar akan sangat teratur, yang berarti tubuh mulai menurunkan daging. Selain itu, pakaian longgar dan pinggang celana yang lebih besar selama penurunan berat badan juga dapat menjadi tanda bahwa Anda mulai menurunkan berat badan, tetapi beberapa orang mungkin tidak dapat menandakan bahwa mereka mulai menurunkan berat badan. Penurunan berat badan adalah proses yang konstan dan disarankan untuk terus melakukannya, baik Anda melihat tanda-tandanya atau tidak.