Zhang sudah gemuk sejak kecil, dan dalam dua tahun terakhir, berat badannya telah mencapai 180kg, dan ia menderita “tiga kali lipat”, yang termasuk dalam kategori pasien obesitas sedang. Penurunan berat badan adalah keinginan Zhang selama bertahun-tahun, ia telah mencoba berbagai metode penurunan berat badan, semuanya berakhir dengan kegagalan. 2016 Agustus, ia melakukan gastrektomi lengan laparoskopi, operasinya sangat sukses, hari kedua operasi bangun dari tempat tidur, tiga hari setelah operasi keluar dari rumah sakit untuk pulang. Operasi penurunan berat badan telah selesai, dan dia telah mengambil langkah pertama menuju penurunan berat badan yang sukses, tetapi seberapa jauh langkah itu akan berjalan dan seberapa baik operasi itu akan berhasil akan terkait erat dengan pola makan pasca operasi. Karena perubahan kecil dalam fisiologi yang terjadi setelah operasi, tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Jadi, apa sebenarnya yang dapat dilakukan untuk memungkinkan tubuh pulih dengan sukses dan mencapai penurunan berat badan yang memuaskan? Zhang menemukan cara untuk membuat buku harian untuk mencatat kebiasaan sehari-hari, diet, olahraga, perubahan berat badan, dan lain-lain, untuk membantunya mengenal dirinya yang “baru” dalam waktu secepat mungkin. Tentu saja, catatannya tidak sembarangan, tetapi beralasan dan masuk akal secara ilmiah. Ternyata selama operasi, tim manajemen kasus di Pusat Penurunan Berat Badan Asia Pasifik Guangzhou memiliki ahli gizi yang menjelaskan secara rinci persyaratan dan pengaturan diet pasca operasi, dan memberinya buku panduan profesional. Setelah dia pulang, pusat tersebut juga membuat grup WeChat untuknya, yang terdiri dari dia, dokter dan manajer kasus, untuk menindaklanjuti situasi pasca-operasi dan memberinya panduan rehabilitasi pasca-operasi secara tatap muka, sehingga pertanyaan apa pun yang dia miliki dapat segera dijawab. Mengikuti petunjuk ahli gizi, Zhang mengikuti diet fase progresif setelah operasi, dibagi menjadi empat tahap: cairan jernih – cairan – cairan lunak – makanan padat I. Diet Cairan Jernih Setelah operasi, selama beberapa hari pertama, Zhang menjalani diet cairan jernih, seperti air putih, sup nasi encer, dan sup sayuran hijau. Minumlah sekitar 120ml per jam, secara perlahan-lahan dalam tegukan kecil, agar tidak menyebabkan perut kembung dan muntah. Setelah satu minggu, Saudari Zhang mulai menambahkan makanan berikut: 1) kaldu kental, 2) kaldu, 3) susu skim, 4) suplemen protein berbasis air Kecepatan dan jumlah asupan makanan: 1) 30ml air atau minuman non-kalori setiap 15-30 menit 2) 60-120ml minuman berprotein tinggi atau cairan kental setiap 2-3 jam 3) Asupan protein harian sebesar 50-70g 3) Cairan lunak Setelah setengah bulan, Saudari Zhang mulai mencoba cairan lunak, seperti air putih, sup nasi encer, sup sayuran hijau. Setelah setengah bulan, Saudari Zhang mulai mencoba cairan lunak, seperti sayuran tumbuk, kentang tumbuk, dan bubur labu. Kecepatan dan jumlah makan: setiap 2-3 jam, sekitar 60ml setiap kali, 5-6 kali sehari. Keempat, makanan padat yang sesuai Ketika perut dan usus telah beradaptasi dengan diet semi-cair tanpa rasa tidak nyaman, ia akan mulai mencoba makanan padat. Mulailah dengan makanan lunak, seperti tuna isi, ayam, udang, ikan, dll., Lalu secara bertahap Anda akan berlebihan ke makanan normal. Tingkatkan suplementasi nutrisi secara teratur Operasi bariatrik mengurangi rentang area untuk penyerapan nutrisi karena berkurangnya kapasitas lambung dan panjang usus kecil, jadi mulai 1 minggu setelah operasi, Zhang melengkapi setiap hari dengan tablet Suncor dan makan ransum bubuk protein. Olahraga yang Tepat Setengah bulan setelah operasi, dengan pemulihan kekuatan fisik yang lambat, Zhang mulai berolahraga, mulai dari berjalan lambat hingga jogging yang sesuai, secara bertahap meningkatkan jumlah olahraga, kadang-kadang juga pergi menaiki tangga, berenang, bersepeda. Hal ini tidak hanya memastikan hasil pasca operasi, tetapi juga memungkinkan kulit yang kendur dikencangkan kembali melalui olahraga. Mengikuti rutinitas diet seperti itu, kontrol pola makan, ditambah dengan olahraga. Pada pemeriksaan tiga bulan, “tiga titik tertinggi” Zhang kembali normal, dan berat badannya turun menjadi 130kg; pada pemeriksaan enam bulan, berat badannya stabil di sekitar 120kg, dan dibandingkan dengan foto-foto sebelumnya, ia terlihat lebih kecil. Sekarang dia sangat bahagia dan energik setiap hari, dan dia sangat puas dengan kondisi kesehatannya, dan “gadis gemuk” akhirnya menjadi sesuatu dari masa lalu.