Gunakan otak Anda secara teratur; perhatikan latihan mental dan rajinlah menggunakan otak Anda untuk memperlambat penuaan otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang melakukan hal-hal yang menggunakan otak mereka dan menarik dapat menjaga pikiran mereka tetap tajam, dan mereka yang tidak melakukan apa-apa sepanjang hari memiliki tingkat demensia yang tinggi. Orang lanjut usia perlu memberikan stimulasi dan pelatihan intelektual secara teratur pada otak mereka, seperti membaca buku dan surat kabar, belajar komputer, belajar bahasa asing, dan melakukan segala macam perhitungan. Penting juga untuk mengambil inisiatif untuk belajar dan menghafal agar pikiran Anda selalu tajam. Lebih banyak berolahraga; kerja fisik dan mental keduanya penting, dan sementara lebih banyak menggunakan otak Anda, Anda juga harus lebih banyak berolahraga dan melakukan pekerjaan fisik yang bisa Anda lakukan. Olahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan saraf dan mencegah degenerasi otak. Praktik telah menunjukkan bahwa latihan fisik yang tepat tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga kondusif untuk mengangkat penghambatan otak, untuk meningkatkan tingkat aktivitas sistem saraf pusat. Diet harus seimbang dan dimakan tepat waktu, terutama dengan protein dan vitamin berkualitas tinggi yang cukup. Dalam hal diet, disarankan untuk mencapai “tiga tetap, tiga tinggi, tiga rendah dan dua berhenti”, yaitu teratur, kuantitatif dan kualitatif, protein tinggi, asam lemak tak jenuh tinggi dan vitamin tinggi, rendah lemak, kalori rendah dan garam rendah, dan berhenti merokok dan alkohol. Makanlah lebih banyak makanan kaya vitamin B12 seperti jamur, kacang kedelai, telur, susu, ginjal hewan dan berbagai produk kedelai, serta makanan kaya asam folat seperti sayuran berdaun hijau, jeruk, tomat, kembang kol, semangka, jamur dan daging sapi. Banyak menggerakkan tangan Anda; dengan menggerakkan jari-jari Anda, Anda menstimulasi sel-sel otak Anda, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Ada banyak cara untuk menggerakkan jari-jari Anda, yang paling umum adalah menulis, melukis, merajut, bermain piano, bermain dengan bola dan mainan olahraga, dll. Miliki hobi; perhatikan untuk mengembangkan hobi Anda sendiri, seperti mendengarkan musik, berjalan kaki, olahraga, mendaki gunung, bermain catur, dsb. Anda bisa memilih salah satu atau beberapa di antaranya sebagai cara untuk mengatur otak Anda. Bertemanlah lebih banyak; perbanyaklah teman, terutama teman muda, karena anak muda lebih tajam dan berpikiran lebih terbuka. Dalam proses berinteraksi satu sama lain, suasana dapat ditingkatkan dan kebijaksanaan tercerahkan. Tentu saja, komunikasi timbal balik di antara para lansia juga baik untuk menjaga otak tetap aktif. Kita harus memperhatikan untuk mempertahankan suasana hati yang optimis, dan kita harus berhati-hati dengan pikiran, kekhawatiran dan ketakutan kita. Kita harus tenang dan tanpa rasa takut, tenang dan tidak khawatir, puas dengan dunia, bahagia dengan apa yang kita miliki, dan dengan pikiran yang jernih. Agar bebas dari godaan eksternal dan gangguan emosi internal, sehingga qi dan darah selaras dan kesehatan tidak menurun. Untuk mengobati penyakit kronis; untuk secara aktif mengobati penyakit kronis sistemik. Penyakit serebrovaskular, hipertensi, diabetes dan hiperlipidaemia adalah faktor risiko utama untuk gangguan memori. Secara aktif mencegah dan mengobati penyakit kronis ini dapat mencegah atau mengurangi terjadinya dan perkembangan gangguan memori patologis.