1, makanan harus rendah gula, garam dan lemak, dan harus kaya akan berbagai vitamin dan elemen. 2, setiap kali makan tujuh menit penuh, baik untuk memastikan pasokan energi, tetapi juga untuk mencegah demensia. 3, sering makan makanan kaya kolin, seperti kacang-kacangan dan produknya, telur, kacang tanah, kenari, ikan, daging tanpa lemak dan sebagainya. 4, sering mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B, seperti tahu, kerang, rumput laut, hati, ginjal, kubis dan lobak. 5, berhenti merokok secara ketat, merokok dengan mudah menyebabkan suplai darah tidak mencukupi ke otak, atrofi jaringan otak, mengakibatkan demensia. 6, kurangi minum atau jangan minum alkohol yang kuat, alkohol dapat membuat reaksi lambat yang menyebabkan demensia. 7, anti sembelit, bakteri usus dapat menguraikan protein yang tidak tercerna menjadi amonia, hidrogen sulfida, indol dan zat beracun lainnya, dan diserap oleh darah. Zat beracun di atas masuk ke otak secara berlebihan melalui peredaran darah, yang dapat menyebabkan penurunan intelektual. 8, mengontrol penggunaan peralatan masak aluminium, aluminium yang berlebihan ke dalam tubuh akan merusak sistem saraf pusat, mudah menyebabkan demensia. 9, berpikiran terbuka, optimis, terutama lebih banyak kontak dengan remaja, akan membuat diri mereka merasa muda, menunda penuaan otak. 10, menjaga rasa ingin tahu, memiliki minat pada hal-hal baru, meningkatkan aktivitas berpikir otak, mencegah penuaan sel otak dan atrofi. 11, hindari terlalu banyak bekerja dan ketegangan mental, jangan kehilangan kesabaran, stabilitas emosi. 12, tidur nyenyak, tidur harus nyenyak, 7-9 jam sehari sudah tepat, untuk menjaga vitalitas sel otak dan energi. 13, dapat mengambil jumlah yang tepat dari “enam rasa pil dihuang”, “enam rasa pil dihuang” memiliki peran anti-penuaan, untuk mencegah demensia memiliki peran khusus. 14, minum estrogen, pasien demensia pada wanita lebih banyak daripada pria, setelah menopause karena penurunan kadar estrogen, kejadian secara signifikan lebih tinggi, kondisinya semakin parah. Di bawah bimbingan dokter untuk mengambil jumlah estrogen yang tepat dapat meningkatkan aliran darah, menunda timbulnya demensia pada usia wanita dan mengurangi gejala. Pencegahan latihan sederhana Alzheimer 1, setiap pagi dan sore hari di udara segar di tempat jalan cepat selama satu jam: jalan cepat dapat meningkatkan penyerapan oksigen, pada pencegahan penyakit Alzheimer, ada kinerja yang ideal. 2, sering melakukan gerakan jari senam pikiran: seperti kerajinan tangan, ukiran, kartografi, memotong kertas, mengetik, serta jari memainkan alat musik, dll., dapat secara efektif memijat otak, pencegahan demensia. 3, sering menggunakan jari untuk memutar bola baja atau kenari, atau menggunakan kedua tangan untuk meregangkan gerakan kepalan tangan: dapat meningkatkan fleksibilitas otak, memperlambat penuaan sel saraf otak, dapat mencegah demensia. 4, penerapan gerakan rotasi kepala dan leher kiri dan kanan: efektivitas pencegahan demensia. Caranya adalah dengan memutar kepala dan leher secara perlahan dari kiri ke kanan sebanyak 100 kali, lalu dari kanan ke kiri sebanyak 100 kali.