Tennis elbow adalah nama ilmiah untuk epikondilitis humerus dan pada awalnya dinamai sesuai dengan prevalensinya pada pemain tenis. Dalam beberapa tahun terakhir, kejadian penyakit ini telah meningkat secara signifikan di kalangan wanita di rumah. Alasannya adalah bahwa orang modern lalai dalam berolahraga dan memiliki otot dan tulang yang lemah, dan kadang-kadang peregangan berlebihan menyebabkan cedera lokal. Tes mandiri untuk tennis elbow 1. Nyeri di atas sendi siku, kadang-kadang menjalar ke atas atau ke bawah, dengan rasa nyeri dan ketidaknyamanan yang terlokalisasi, yang mengakibatkan keengganan untuk bergerak. 2. Rasa sakit diperparah ketika tangan dipaksa untuk memegang barang, membawa ketel, menuangkan air, memeras handuk dan kegiatan lainnya, dan rasa sakit lokal dapat terjadi ketika seorang ibu rumah tangga sedang menggoreng atau memotong sayuran. 3. Rasa sakit meningkat ketika mendung atau hujan. Perawatan sendiri 1.Menguleni lengan bawah: gunakan ibu jari dan empat jari lainnya untuk menguleni lengan bawah dengan kekuatan relatif selama 3 menit. 2.Tekan dan gosok titik Quchi dan Sanli: Tempatkan ibu jari satu tangan berturut-turut pada titik Quchi dan Sanli di sisi siku yang terkena dan tekan dan gosok dari ringan ke berat masing-masing selama 30 detik. 3. Tekan nodus tendon: Tekan nodus tendon lokal dengan ibu jari selama sekitar 1 menit. 4.Dorong siku dengan bahu: dorong dan gosok bagian luar sendi siku sampai batas panas lokal, atau gunakan krim pijat atau minyak safflower sebagai media. Perhatian 1. Perhatikan istirahat dan hindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit. 2. Oleskan handuk panas ke bagian luar siku selama 1 minggu, 2-3 kali sehari, selama 10-15 menit setiap kali.